Aangezien het zomerseizoen zijn tol van ons eist, moeten we gehydrateerd blijven om de verzengende hitte van de zon te bestrijden. Tijdens de zomers klagen we vaak over uitdroging. Het is een veel voorkomende aandoening waarbij het watergehalte in het lichaam afneemt als gevolg van zweten en verschillende andere factoren. Uitdroging van voedsel is bijvoorbeeld een van de oorzaken van uitdroging.
Uitdroging kan leiden tot bepaalde gezondheidsproblemen zoals constipatie, brandende urine, maagpijn en een opgeblazen gevoel. Drink dus veel water. Water spoelt gifstoffen uit het lichaam. Dus behalve dat je gehydrateerd blijft, reinig je je systeem ook door water te drinken.
In de zomer is het het beste om zoveel mogelijk vloeistoffen te drinken. Dit kunnen smoothies, water of sappen zijn. Er zijn veel sappen die gezond en voedzaam zijn. Deze sappen zijn gemaakt met groenten en fruit. Zomergroenten en fruit zoals broccoli, wortelen, mango's, bessen, komkommer, tomaten om er maar een paar te noemen, kunnen worden gebruikt om gezonde sappen te bereiden. Deze zomerse voedingsmiddelen zitten boordevol vitamines, voedingsstoffen en mineralen.
Om gehydrateerd te blijven, moet je deze gezonde zomersappen hebben. Bekijk het menu....
Gezonde sappen voor de zomer:
Wortelen zitten boordevol vitamine C. Het is niet alleen gezond voor het lichaam, maar ook goed voor je huid.
Veel mensen drinken regelmatig broccolisap om een stralende huid te krijgen en ook om kanker te bestrijden.
Deze zomerse waterrijke groente uit de kalebasfamilie is zeer effectief om je in de zomer gehydrateerd te houden. Komkommers zijn rijk aan water en bevatten weinig calorieën, dus lijners zouden dit gezonde zomersap in hun dagelijkse menu moeten opnemen.
Mango, de koning van alle vruchten, is een speciale traktatie in de zomer. Mangosap wordt gemaakt met melk en mangopulp. Het is vullend en ook gezond.
Dit is een populaire zomerdrank die wordt gedronken om gehydrateerd te blijven en de zomerhitte te verslaan.
Citroensap is een ander verfrissend drankje dat niet alleen effectief is om je gehydrateerd te houden, maar ook helpt bij het afvallen. Neem dit gezonde zomersap om de hitte te verslaan.
Van muntblaadjes is bekend dat ze een verkoelend effect op het lichaam hebben. Versla de verzengende zomerhitte door dit sap te drinken.
Het is ook gezond en voedzaam. Tomaten zijn rijk aan lycopeen dat goed is voor de algehele gezondheid.
Wil je wat kilo's kwijt? Neem dit pittige en zoete bessensap. Het doodt ook bacteriën die leiden tot urineweginfecties.
Dit vruchtensap is een van de beste medicijnen om op tijd ongesteld te worden. Vrouwen met een onregelmatige menstruatie kunnen dit gezonde vruchtensap drinken.