Ontbrekende menstruatie kan een vrouw in paniek brengen en haar bang maken. Het kan best traumatiserend zijn, vooral als het een ongeplande zwangerschap is of een hormonale variatie. Een vrouw krijgt gewoonlijk ongeveer 12-13 menstruaties per jaar, maar een paar van hen kunnen 9-10 krijgen, afhankelijk van de aard van hun fysiologie. Verschillende factoren spelen een rol in de menstruatiecyclus van een vrouw, waarvan de belangrijkste psychologisch en hormonaal zijn. Er wordt gezegd dat een menstruatie de weerspiegeling is van de geest van een vrouw en dat menstruatie gebaseerd is op de psychologische gemoedstoestand van elke vrouw.
Sommige van de factoren die kunnen leiden tot een vertraagde of gemiste menstruatie zijn angst , stress, depressie, medicatie, slaapgebrek, zwaar gewicht, menopauze en vertraagde ovulatie.
Een andere belangrijke factor die zich de afgelopen dagen manifesteert door stress en angst is PCOS (polycystisch ovariumsyndroom) en endometriose cysten die uw menstruatie kunnen overslaan.
Antipillingspillen en andere hormonale therapieën kunnen ook een van de redenen zijn voor het uitblijven van een menstruatie. Andere factoren zijn onder meer het prikkelbare darm syndroom, tuberculose, leverziekte en diabetes die een gemiste of onregelmatige menstruatiecyclus kunnen veroorzaken.
Soms ervaren moeders die borstvoeding geven ook een onregelmatige of overgeslagen menstruatiecyclus, maar dat herstelt zich na verloop van tijd. . Als je het echter een of twee keer hebt gemist, is het raadzaam om medische hulp in te roepen.
Laten we een paar remedies bekijken die kunnen helpen als je je menstruatie mist.
Aanstaande moeders of vrouwen die zwanger willen worden, kunnen deze stappen vermijden.
Sesam en Jaggery- Droog geroosterde zwart/witte sesamzaadjes en maal ze tot een poeder. Meng het met rietsuiker en eet het 's ochtends op een lege maag. Dit huismiddeltje helpt bij het reguleren van de cyclus met onmiddellijk effect.
Van een geconcentreerd sap van anjoor/vijg is bekend dat het een onregelmatige menstruatiecyclus verlicht. Vijg kan ook worden vervangen door papaja. Het eten van een papaja kan onmiddellijk menstruatieproblemen veroorzaken.
Het mengen van een half kopje jeera / komijnconcentraat met olie en rietsuiker helpt ook bij het reguleren van de menstruatie.
Het hebben van een gezond dieet en lichaamsbeweging is erg belangrijk voor regelmatige menstruatie. Een dieet rijk aan anti-oxidanten en omega-3 vetzuren is zeer goed voor de gezondheid van de baarmoeder. Voor vrouwen met onregelmatige menstruatie wordt driemaal per week milde cardio-oefeningen aanbevolen.
Yoga en Pranayama- De voordelen van yoga zijn grenzeloos. Het kan elke kwaal in de wereld genezen. Een uur yoga speciaal met Trikonasana, baddhakonasana, surya namaskara gevolgd door kapala bharti (slechts 15 keer) en nadi shuddhi pranayama zijn erg nuttig voor een regelmatige menstruatiecyclus. Therapy Yoga helpt ook bij het verminderen en oplossen van vleesbomen en cysten.
Groene thee doordrenkt met natuurlijke kruiden zoals manjishta, honing en neemschors kan een perfecte remedie zijn tegen bloedarmoede. Het helpt ook bij het reinigen van het bloed. Als je dit brouwsel drie cycli regelmatig drinkt, zul je onregelmatige menstruaties tegengaan.
U kunt bittere pompoen haten. Maar bittere pompoensap als huismiddeltje voor onregelmatige menstruatie.
Slaap goed- Afgezien van de medicijnen en remedies, is het belangrijk om minimaal 6-8 uur per dag goed te slapen. Een verstoorde slaap kan verschillende hormonale onevenwichtigheden veroorzaken, wat kan leiden tot onregelmatige menstruatie.
Bananenbloemcurry staat bekend als het beste medicijn tegen onregelmatige menstruatie. Het kan samen met rijst worden gegeten, of met yoghurt.
Kalm blijven - Ondanks alle medicijnen speelt kalm en stressvrij blijven een cruciale rol bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Het is van het grootste belang dat men vrij blijft van angst, depressie, stress en spanning.