Hoe honingwater de training ten goede komt

Honing is een natuurlijke energiebooster en helpt je bij je training. De daarin aanwezige koolhydraten leveren brandstof aan het lichaam. Het is niet alleen lekker, maar heeft ook tal van kwaliteiten. Fitnesstrainers adviseren ook de inname van honingwater tijdens trainingssessies, omdat het een rijke bron van onmiddellijke energie is. Honing helpt je ook om uithoudingsvermogen op te bouwen.

Een lepel honing en heet water kan wonderen voor je lichaam doen. Als u probeert af te vallen, kan honing een grote hulp voor u zijn. Van honing gemengd met heet water is bekend dat het zulke eigenschappen heeft die je helpen gewicht te verliezen. Honing mobiliseert het opgeslagen vet in het lichaam en helpt je wat gewicht te verliezen. Er zijn veel manieren waarop honingwater je kan helpen bij je training:

Voordelen van honingwater tijdens de training:

Foto's bekijken

• Drink tijdens de training honingwater om het uithoudingsvermogen te behouden. De glucose in honing geeft je direct energie en fructose helpt om het te behouden omdat het langzamer wordt opgenomen.
• Het is een geweldige revitalisatie na de training. Je hebt een eetlepel honing in heet water of groene thee na een zware training. Je zult het verschil meteen zien omdat het je onmiddellijk nieuw leven inblaast.
• Tijdens het sporten, wanneer je een streng dieet volgt, kun je zonder problemen honing consumeren. Volgens de voedingswaarde bevat een eetlepel honing slechts 64 calorieën en geen vet. Het is ook vijf keer zoeter dan suiker, dus je hoeft er niet eens te veel van toe te voegen om dranken te zoeten.
• Honingwater is de beste drank om voor of na een training te drinken. Het is veel beter en gezonder dan alle andere dranken zoals frisdrank of sap die te veel calorieën bevatten. Het helpt je om extra calorieën te vermijden.
• Van honingwater nippen geeft je langer een vol gevoel en je eet niets dat slecht is voor je lichaam.
• Omdat honing een lage glycemische index heeft, staat het ook bekend als de beste post-workout koolhydraten om je lichaam bij te tanken. Over het algemeen hebben de meeste koolhydraten na de training een hoge glycemische index. Als je ze inneemt, worden ze snel verteerd en opgenomen.
• Als je aan het trainen bent om snel af te vallen, probeer dan honing. Neem elke ochtend voor de training en 's avonds voor het slapengaan een lepel honing met kaneelpoeder. Het zal je helpen sneller af te vallen.

Dit zijn enkele manieren waarop honing profiteert tijdens en na een training.