Hoofdpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waar we last van hebben. Een drukke levensstijl, stress, werkdruk en diverse andere zaken vormen een cocktail en leiden tot hoofdpijn. Omdat we zo vaak hoofdpijn hebben, zijn we het eigenlijk als een klein probleem gaan behandelen. We slikken vaak pillen als ons hoofd begint te kloppen van de pijn. Sommige yogahoudingen kunnen hoofdpijn echter op natuurlijke wijze genezen.
Iedereen weet dat pijnstillers je geen goed doen. Dus bespaar jezelf de pillen en probeer wat yogahoudingen om hoofdpijn te verlichten. Sommige van deze yogahoudingen zijn specifiek voor migrainehoofdpijn. Migraine is een chronische oorzaak van hoofdpijn. Daarom wil je misschien yogahoudingen proberen voor migrainehoofdpijn. De andere yogahoudingen voor hoofdpijn zijn voor spanning en stress.
Je hebt verschillende soorten hoofdpijn. U kunt hoofdpijn krijgen door slaapgebrek, vermoeidheid of zelfs door verkoudheid. Identificeer het type hoofdpijn dat je hebt en probeer deze yogahoudingen om het te verlichten.
In deze positie moet je zitten met je voeten onder je gevouwen. Buig vervolgens je lichaam naar voren en strek je armen samen uit. Je hoofd moet naar beneden worden gebogen en de grond raken.
Sirsasana is een totale hoofdstand. Vaak wordt de bloedtoevoer naar de hersenen onderbroken en dat veroorzaakt hoofdpijn. Probeer dus de totale hoofdstand om de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren.
Soms, wanneer u zich stijf en pijnlijk voelt, kan een kleine beweging de hoofdpijn afschudden. Strek je zij uit met beide armen of met één arm om je middel.
Dit is de naar beneden gerichte hondpositie. Je moet je lichaam buigen in de taille. Je moet met je handen de grond op minstens 3 voet afstand van je voeten raken. Je zou al die tijd naar beneden naar de vloer moeten kijken.
Dit is de wijdbeens voorovergebogen houding in yoga die werkt op de bloedcirculatie in je hele lichaam. Ga staan met je benen wijd uit elkaar. Buig dan in de taille en raak de vloer aan met je hand.
Deze yoga-asana is een veel voorkomende. Strek je benen 90 graden naar voren. Buig nu met je gezicht naar beneden en strek je armen om je tenen aan te raken. Je gezicht zou tussen je dijen moeten liggen.
Dit is een gedraaide positie waarbij je je ledematen met elkaar moet oprollen. Wikkel je linkerbeen over je rechter en buig je rechterbeen op de knieën. Wikkel op dezelfde manier uw linkerhand over uw rechterhand en buig uw rechterhand bij de ellebogen.
Sta rechtop met je benen bij elkaar en buig vanuit de taille naar beneden om je enkels vast te houden. In deze yoga-asana moet je hoofd weg zijn van je benen.
Ga op je benen zitten, gevouwen op de knieën en balanceer jezelf met je handen. Til nu langzaam je lichaam op door je gewicht op je tenen te balanceren.
Ga op de grond zitten met een rechte rug. Neem dan een arm van boven je hoofd naar je toe en de andere achter je schouder. Houd je handen achter je rug vast. Dit helpt om de schouders te strekken en zo je hoofd leeg te maken.