Water vormt bijna 80 procent van je lichaam. Het wordt toepasselijk het levenselixer genoemd. Daarom zijn de gezondheidsvoordelen van water onmetelijk. Het drinken van water in ruime hoeveelheden is het beste wat je kunt doen om jezelf gezond te houden. Maar de meesten van ons doen dit meest elementaire ding niet. Het is niet zo dat we ons niet bewust zijn van de gezondheidsvoordelen van water. We worden gewoon druk en vergeten genoeg water te drinken.
Sommigen van ons weten niet eens hoeveel water genoeg voor ons zou moeten zijn. De norm voor een gemiddeld mens is 8 glazen water per dag. Maar zoveel water is niet genoeg als je veel beweegt of reist. Ook heb je in de zomer minimaal 4 liter water nodig. De gezondheidsvoordelen van water kunnen alleen worden ervaren als u voldoende water drinkt.
Daarom hebben we misschien een herinnering nodig aan alle gezondheidsvoordelen van water. Dit zal ons doen beseffen welke vitale functies water voor het lichaam vervult, en ons verzekeren dat vergeten om water te drinken geen optie is.
Hier zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van drinkwater.
Water is essentieel om voedingsstoffen naar elk deel van je lichaam te brengen en het giftige afval te verwijderen. Daarom is gehydrateerd blijven de beste manier om energiek te zijn.
We worden allemaal elke dag blootgesteld aan miljoenen gifstoffen door vervuiling, ongezonde eetgewoonten enz. Water verwijdert deze gifstoffen in het lichaam en houdt zo je systeem schoon.
Water is essentieel om je te helpen lichaamswarmte af te voeren. Als je niet genoeg water drinkt, kan je lichaamstemperatuur tot gevaarlijke niveaus stijgen.
Water is een essentieel onderdeel van het stofwisselingsproces. Dat is de reden waarom, bij afwezigheid van water, het metabolisme traag en vaak onvolledig is. Als je voldoende water hebt, blijft je stofwisseling hoog.
80 procent van je spieren bestaat uit water. Dus als je niet genoeg water drinkt, beginnen de spieren krampen te krijgen. De schadelijke gifstoffen hopen zich op in de spieren en veroorzaken krampen.
De meeste van uw ontlasting bestaat uit water. Als je uitgedroogd bent, droogt je ontlasting op en krijg je last van constipatie. Door voldoende water te drinken, blijft uw stoelgang regelmatig.
Acne, puistjes en puistjes zijn allemaal te wijten aan de ophoping van vuil en olie in het lichaam. Water spoelt de gifstoffen uit je huid en houdt ook je stoelgang regelmatig. Dit resulteert in een schone en heldere huid.
De maag blijft enzymen produceren om voedsel te verteren en deze zijn zuur. Tenzij je regelmatig water drinkt, worden de zuren in je maag niet geneutraliseerd en heb je last van zure oprispingen.
Je hersenen bestaan voor 90 procent uit water. Zonder voldoende water kunt u hoofdpijn en black-outs krijgen. Als u meer dan 24 uur uitgedroogd bent, kunt u zelfs waanvoorstellingen krijgen.
Je gewrichten zijn de meest kwetsbare delen van je lichaam. Net als de gewrichten in machines, moeten de botgewrichten in het lichaam worden gesmeerd om wrijving te voorkomen. Het is water dat de gewrichten smeert en in beweging houdt.
De voedingsstoffen die u uit uw voedsel haalt, kunnen zonder water niet alle delen van uw lichaam bereiken. Water met de bloedcellen vervoert de voedingsstoffen naar elke cel in het lichaam.
Water vult je maag en versnelt ook je stofwisseling. Het is dus essentieel om voldoende water te drinken om af te vallen.