Mondhygiëne is het meest onderschatte aspect van onze gezondheidszorg. We maken ons zorgen over lichte hoofdpijn of het aankomen van een paar extra kilo's, maar niemand waardeert hun tanden zolang ze meegaan. Pas als je een schat aan mondproblemen krijgt, besef je hoe belangrijk het is om mondhygiëne te handhaven.
Als u enkele basistips voor mondhygiëne opvolgt, heeft u misschien geen enkele vorm van gebitsproblemen. Maar we zijn zo druk met ons dagelijks leven, dat we deze belangrijke stappen absoluut vergeten. Zoals ze zeggen, bespaart een steek in de tijd negen; hetzelfde geldt voor uw mondgezondheid. Dus als u vandaag de mondhygiënetips volgt, krijgt u op de lange termijn zeker voordelen.
U denkt misschien dat u uw mondhygiëne voldoende onderhoudt, maar dat is niet het geval. U kunt uw tanden misschien twee keer per dag poetsen, maar wat belangrijk is om te weten, is of u op de juiste manier poetst? Gebruik je de juiste soort borstel? Gebruik je regelmatig een tongreiniger? Dit zijn enkele basisprincipes van mondhygiëne die we meestal vergeten.
Daarom volgen hier enkele belangrijke tips voor mondhygiëne die we vaak negeren, maar die we wel moeten opvolgen om de mondhygiëne op peil te houden.
We weten allemaal dat we onze tanden twee keer per dag moeten poetsen. Maar we voelen ons 's nachts heel vaak moe of slaperig en slaan het poetsen over. De overgebleven voedseldeeltjes in je mond rotten 's nachts en beschadigen je tanden.
Alleen je tanden poetsen is niet genoeg. Je hebt mondwater nodig zodat je tandvlees en je hele mondholte van ziektekiemen kunnen worden ontdaan.
Een tongreiniger is een van de belangrijkste hulpmiddelen voor mondhygiëne die de meeste mensen niet hebben. Het verwijdert de plaque en sedimenten van je tong.
Tandzijde is erg belangrijk omdat het de zachte hoek van uw tanden bereikt waar de borstel niet bij kan.
Gorgelen met een beetje water elke keer dat je iets eet. Deze eenvoudige stap zorgt ervoor dat er geen voedsel in je mond achterblijft.
De meesten van ons gebruiken niet het juiste type borstel. Het is altijd aan te raden om een zachte borstel te gebruiken, zodat deze je tandvlees niet schrobt. Je moet ook weten wanneer een borstel versleten is en vervangen moet worden.
Mensen poetsen vaak willekeurig; ze volgen geen vast patroon. Denk aan het kinderliedje dat we allemaal hebben geleerd, 'oppoetsen, oppoetsen; borstel rond en rond'.
Roken is een van de slechtste gewoonten voor uw gebit. Tabak maakt je tanden geel en is ook verantwoordelijk voor gaatjes en wormen.
Als je wilt dat je tanden direct wit worden, poets dan je tanden met een mengsel van mosterdolie en zout.
Sommige keukeningrediënten zijn erg handig om de mondhygiëne op peil te houden. Citroen en bakpoeder vormen bijvoorbeeld een uitstekende combinatie voor het reinigen en bleken van je tanden.
Geen tandenborstel kan de natuurlijke geneeskrachtige eigenschappen van een behoefte datun verslaan. In de oudheid werden stengels van neembomen gebruikt om tanden te poetsen vanwege hun antibacteriële eigenschappen.
Azijn is zeer gunstig voor de mondgezondheid. Je kunt gorgelen met appelciderazijn om je mond te reinigen en ook om van een slechte adem af te komen.
Tandenstokers zijn handig voor het verwijderen van etensresten die tussen je tanden zitten. Maar gebruik ze zorgvuldig. Steek niet in je tandvlees met tandenstokers.