Bezorgt uw rugpijn of stijve nek u slapeloze nachten? Welnu, u bent niet de enige voor wie nachtelijke lichaamspijnen een ongebreidelde oorzaak zijn van slaapstoornissen. Als je 's avonds thuiskomt na een hectische werkdag, lijkt het lichaam stil te staan. En de meesten van jullie zullen het met me eens zijn dat het heel moeilijk is om te slapen met stress, benauwdheid en ontstekingen.
Op dit moment zijn voeding en een gezonde levensstijl de belangrijkste parameters om uw nachtelijke lichamelijke pijnen en stijfheid te verlichten. Bewust of onbewust kunt u zich overgeven aan een ontstekingsdieet dat 's nachts lichamelijke pijn veroorzaakt. En onze leefgewoonten maken de situatie nog ellendiger.
Foto's bekijken
Maar de vraag die overblijft is:hoe weet je welke voedingsmiddelen de genezende kracht hebben om 's nachts lichaamspijn te genezen en welke de belangrijkste triggers hiervoor zijn? Hier is een glimp van enkele van de beste voedingsmiddelen om nachtelijke lichaamspijnen te genezen. Met deze natuurlijke genezers houdt u niet alleen lichaamspijn op afstand, maar leidt u ook tot een goede gezondheid en welzijn.
Kersen om ontstekingen op afstand te houden
Volgens de medische wetenschap en onderzoek heeft scherp kersenextract tien keer krachtiger componenten dan welk receptgeneesmiddel dan ook om ontstekingen te verlichten. Twee eetlepels geconcentreerd kersensap kunnen effectieve resultaten geven bij nachtelijke lichaamspijn.
Bessen Bessen Overal
Bessen hebben een aantal krachtige anti-pijnverbindingen die voorkomen dat 's nachts lichaamspijn optreedt, waardoor je ook wordt verlicht van indigestie en ontsteking. Door bessen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u permanent de nachtelijke lichaamspijn bestrijden.
De "Gele" Kracht - Kurkuma
Het is bewezen dat kurkuma, rijk aan ontstekingsremmende stoffen, effectiever is bij het genezen van acute ontstekingen en lichaamspijn dan welke steroïde medicatie dan ook. Het therapeutische ingrediënt, curcumine, heeft de essentiële genezende kracht.
"Magische" Selderij
Of u nu selderijblad of selderijzaad in uw dieet neemt, u kunt er zeker van zijn dat u in veilige handen bent om 's nachts van lichaamspijn af te komen. Met meer dan 20 ontstekingsremmende stoffen is het het meest effectief in het bestrijden van nachtelijke lichaamspijnen.
Verrukkelijke rode druiven om pijn te bestrijden
Rode druiven zijn rijk aan krachtige antioxidanten en resveratrol die niet alleen kraakbeenschade voorkomen, maar ook de lichaamsenzymen blokkeren tegen degenererende weefselschade, die beide 's nachts tot lichaamspijn leiden.
De "Ginger"-kracht
Gember is een krachtige remedie tegen lichaamspijn en -ontsteking, en vermindert de prostaglandinespiegels in het lichaam die pijn veroorzaken. Het wordt al tientallen jaren gebruikt als natuurlijke pijnverlichting met effectieve resultaten.
Soja-eiwit voor gewrichtspijn
Soja, de magische genezer is rijk aan isoflavonen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Het vermindert ook het ongemak bij artrose en gewrichtspijn die 's nachts verergert. 40 g soja-eiwit in de dagelijkse voeding is een effectieve behandeling bij lichamelijke pijn.
Een kopje koffie
Koffie, rijk aan cafeïne, verbetert het effect van pijnverlichting tijdens de nacht. Het is bewezen dat mensen die 's avonds voor het slapengaan koffie drinken, de symptomen van lichaamspijn verminderen.
Zalm voor pijnverlichting
Feit is dat je favoriete zalmvis de krachtpatser is van omega-3-vetzuren die belangrijk zijn om het immuunsysteem gezond te houden. Het opnemen van zalm in uw dagelijkse voeding weerhoudt u er vaak van uw dagelijkse pijnstillers te nemen.