Van al onze lichaamsdelen overbelasten we onze voeten regelmatig. Voetpijn is een van de meest universele problemen waar mensen mee te maken hebben. Voetpijn is niet beperkt tot een specifiek deel van de voet, maar kan de zool, tenen, voetboog, hiel of enkels aantasten.
Voetpijn is het gevolg van overbelasting van de voeten door overmatig lopen, ongemakkelijke schoenen, ouderdom, ingegroeide teennagels of langdurig staan.
Foto's bekijken
Als u zeker weet dat uw voetpijn niet het gevolg is van een medische aandoening, zijn er een aantal huismiddeltjes die voetpijn kunnen verlichten.
Epsom-zout
Na een lange dag wandelen of het dragen van ongemakkelijke schoenen, is de beste manier om te ontspannen na thuiskomst het gebruik van Epsom-zout om de pijn in uw voeten te verlichten. Vul een bak met warm water en voeg er vier eetlepels Epsomzout aan toe. Week je voeten in deze oplossing om de pijn te verzachten. Haal na 15 minuten uw voeten uit de wasbak, droog deze af en gebruik een goede vochtinbrengende crème. Dit huismiddeltje verhoogt de bloedstroom en vermindert zwelling.
Oliemassage
Combineer 3 theelepels sesamolie met 3 druppels kruidnagelolie om de bloedsomloop te verbeteren en de verkrampte spieren los te laten. Begin met masseren vanaf de bal van de voet, met cirkelvormige en diepe bewegingen, en beweeg over de hele voet naar de tenen. Besteed extra aandacht aan de tenen door er voorzichtig individueel aan te trekken. Kamilleolie, olijfolie en lavendelolie zijn andere alternatieven die bij massage kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie in je voeten te stimuleren.
Dieet
U kunt voetpijn verlichten door het juiste voedsel te consumeren. Een opgeblazen gevoel van de voeten treedt op wanneer er vocht in het lichaam wordt vastgehouden. Voedingsmiddelen zoals banaan verlichten vochtretentie omdat het kalium bevat. Vis, yoghurt en gevogelte bevatten weinig natrium, dus ze houden het vochtpeil in evenwicht en voorkomen een opgeblazen gevoel in uw voeten. Om zwelling te voorkomen, kunnen asperges, thee en koffie worden gebruikt als natuurlijke diuretica om uw systeem door te spoelen.
Warm en koud water
Afwisseling tussen warm en koud water bevordert de bloedcirculatie in de voeten. Water verlicht de pijn van spataderen en het is gebleken dat het de ontwikkeling ervan vertraagt. Dompel je voeten 2-3 minuten in heet water en doe hetzelfde met koud water gedurende 5-6 minuten. Herhaal dit proces vier keer voor een optimaal resultaat. Het warme water verbetert de bloedsomloop, terwijl koud water de ontsteking verzacht. Koud water kan worden vervangen door een ijspak, wat pijn en zwelling vermindert.
Azijn
Azijn wordt gebruikt als een huismiddeltje om tal van aandoeningen, waaronder voetpijn, te verzachten. Als je je voeten hebt verstuikt of gespannen, kan een warme en koude azijn en waterpakking worden gebruikt om de pijn te verminderen. Neem twee vaten gevuld met gelijke hoeveelheden water en azijn. Het water in het ene vat moet heet zijn, terwijl het andere koud water moet bevatten. Dompel een handdoek onder in het warmwatervat, knijp het overtollige water eruit en wikkel het vijf minuten om je voet. Doe hetzelfde met het koude water. Wissel tussen deze twee wikkels minstens drie tot vier keer af.
Het beste huismiddeltje voor voetpijn is het kopen van een comfortabel paar schoenen die uw voeten niet verslijten. Je kunt ook voetpijn voorkomen door je houding te verbeteren met yoga. Door een goede voethygiëne te handhaven en ervoor te zorgen dat u uw overwerkte voeten wat vrije tijd geeft, zorgt u ervoor dat u nooit regelmatig last heeft van uw voeten.