Migraine is een ernstige, terugkerende hoofdpijn. De letterlijke betekenis van het woord migraine is "pijn aan één kant van het hoofd", afkomstig uit Griekenland. Sommige mensen hebben vaak last van migrainehoofdpijn. Maar het is niet nodig dat deze triggers van migraine voor alle mensen hetzelfde zijn. Verschillende mensen hebben verschillende triggers die ze kunnen activeren.
Het is erg moeilijk om de exacte triggers voor een migraine te lokaliseren. Maar als u leert hoe u deze triggers kunt herkennen, kunt u frequente migrainehoofdpijn voorkomen en verlichting van de pijn krijgen. Een paar veelvoorkomende triggers van migraine zijn alcohol, harde geluiden, vleeswaren en blootstelling aan de zon.
Maar er zijn ook enkele ongewone migraine-triggers die u een barstende hoofdpijn kunnen bezorgen. Dit zijn een paar minder bekende oorzaken waar je voor op je hoede moet zijn als je wilt voorkomen dat je last krijgt van een migrainehoofdpijn.
Hier zijn enkele van de ongewone en ongebruikelijke factoren die een migraine kunnen veroorzaken.
Overgebleven voedsel is een trigger voor migraine. Als het voedsel niet goed wordt bewaard of te lang wordt weggelaten, moet u het niet eten. Wees waakzaam tijdens feesten en functies. Vermijd het eten van voedsel dat voor een lange tijd ongekoeld is gebleven. Zorg ervoor dat u voedsel in luchtdichte containers of in de koelkast bewaart.
Telkens wanneer u lijdt aan een complex emotioneel probleem, zal dit een migraine veroorzaken. Stressvolle gebeurtenissen zijn een andere trigger voor migraine. Tijdens dergelijke gebeurtenissen geven de hersenen chemicaliën af om de situatie aan te pakken die vasculaire veranderingen die migraine veroorzaken, verergeren.
Overmatige consumptie van cafeïne zal migraine veroorzaken. Maar plotseling stoppen met de consumptie van cafeïne zal resulteren in intensere migraine. Omdat de bloedvaten gevoelig worden voor cafeïne, zal een plotselinge daling van de cafeïneconsumptie ervoor zorgen dat het lichaam ontwenningsverschijnselen krijgt, waaronder migraine.
Uw omgeving of omgevingsomstandigheden zijn een belangrijke trigger voor migraine. Sommige mensen krijgen migraine als ze een sterk parfum ruiken. Dit is niet te vermijden wanneer u gebruik maakt van een gemeenschappelijke ruimte. Andere mensen krijgen migraine als er flikkerende lichten in de buurt zijn.
Soms treden migraine op vóór of tijdens de menstruatie van een vrouw. Een vrouw zal vaak last hebben van migraine, samen met menstruatiekrampen. Deze migraine treedt meestal op als gevolg van een daling van de oestrogeenspiegels. Dit kan worden voorkomen door een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te sporten.
Het overslaan van maaltijden zal zeker werken als een trigger voor migraine. Je lichaam zal uitgeput raken door het gebrek aan voeding. Deze overmatige vermoeidheid zal leiden tot migraine.
Als u uw normale 8 uur slaap niet haalt, voelt u de volgende dag een migraineaanval aankomen. Veranderingen in normale slaappatronen zijn triggers voor migraine. Dus stop met die nachtelijke activiteiten en vang je ogen dicht.
Chocolade of elk ander voedsel dat cacao bevat, zijn belangrijke triggers voor migraine. Dit komt door het fenylethylamine in cacao, wat kan leiden tot het uitzetten en samentrekken van de bloedvaten.
Als de vis oud, ingeblikt, gemarineerd of mals is, zal dit zeker hoofdpijn veroorzaken. Dit komt omdat ze meestal conserveermiddelen met nitraten bevatten. Dit betekent dat je ingeblikte tonijn en sardines, evenals gerookte zalm, moet vermijden.
Het drinken van te veel rode wijn of donkere alcohol zal zeker migraine veroorzaken. Dus als je alcohol moet drinken, kies dan voor wodka, want dat is minder gevaarlijk dan rode wijn als het om migraine gaat.
Een andere trigger voor migraine zijn kunstmatige zoetstoffen, dus wees voorzichtig als je overweegt ze te gebruiken in plaats van gewone suiker. Dit komt omdat ze aspartaam bevatten, een bekende trigger voor migraine. Vermijd dus dieetdrankjes, caloriearme desserts en suikervrije snoepjes.
Als je je vaak zorgen maakt over een bepaald onderwerp, krijg je migraine. De mate van angst zal in verhouding staan tot de ernst van de migraine. De emoties rondom angst zullen de spierspanning en verwijde bloedvaten doen toenemen. Dit kan de intensiteit van de migraine versterken.