Ben je van plan om binnenkort te bevallen of heb je moeite om zwanger te worden? Als dat zo is, maak je dan geen zorgen, yoga kan je probleem misschien oplossen. Er zijn veel yogahoudingen waarvan bekend is dat ze de vruchtbaarheid bij vrouwen verhogen. Als je het onder de juiste begeleiding doet, word je misschien heel snel een gezonde en trotse 'moeder'.
Er zijn veel medische procedures waarvan bekend is dat ze zeer succesvol zijn voor vrouwen die met vruchtbaarheidsproblemen worden geconfronteerd, maar de kosten ervan zijn voor de meeste paren een nachtmerrie. Hoewel het altijd goed is om goed medisch advies in te winnen, maar je kunt ook yogahoudingen proberen. Zorg er altijd voor dat je het doet onder een getrainde en gecertificeerde instructeur.
Er zijn verschillende yogahoudingen die bedoeld zijn om je voortplantingsorganen te versterken en de vruchtbaarheid te verbeteren. Yoga kalmeert niet alleen je lichaam en geest, maar bereidt je lichaam ook voor op zwangerschap, omdat het het lichaam ontspant en je hormonen in evenwicht brengt. Hieronder volgen de yogahoudingen die je kunt doen om je kansen om zwanger te worden te vergroten:
> Ga op een yogamat of deken zitten met gestrekte benen. Trek je rechterbeen naar de linkerdij met je zool naar boven gericht. Doe hetzelfde met het rechterbeen. Deze pose werkt op de buikspieren en voortplantingsgebieden en brengt je hormonen in balans.
Ga in padmasana zitten met je voeten tegen elkaar aan. Plaats ze zo dicht mogelijk bij je schaamstreek. Adem in en plaats je handen op je voeten en adem dan uit terwijl je op je dijen drukt totdat je knieën de grond raken.
Het is een van de yogahoudingen die de vruchtbaarheid van vrouwen verbetert. Ga op je zij liggen met je billen tegen de muur. Hef je benen op totdat ze evenwijdig aan de muur zijn, wat een hoek van 90 graden is. Adem normaal. Houd deze pose 5 minuten vast voordat je je benen langzaam naar beneden brengt.
Kniel met je voeten bij elkaar en knieën bij elkaar. Leun naar voren en strek je armen. Je hoofd moet naar de grond gericht zijn. Deze pose ontspant lichaam en geest en vergroot je kansen om zwanger te worden.
Ga op de grond liggen met je rug en benen gestrekt. Plaats je armen op de grond met je gezicht naar het plafond. Adem uit en kantel het bekken voorzichtig en druk je onderrug met de heupen op de grond. Adem in en kantel het bekken in de tegenovergestelde richting.
Ga op de grond liggen met je voeten bij elkaar en de zolen raken de billen en knieën gebogen. Terwijl je inademt, duw je je voeten en armen op de grond en til je je billen van de vloer. Houd deze pose minimaal 60 seconden vast en laat je rug zakken terwijl je uitademt.
Ga staan met je rug recht. Terwijl je inademt, breng je je armen boven je hoofd. Adem uit en buig dan naar voren met je knieën gebogen. Adem in en kom terug met je armen boven je hoofd. Adem uit en leg je armen naast je.
Ga op je rug liggen met je voeten dicht bij je billen. Adem in en buig je knieën en trek ze tegen je borst. Houd je knieën een beetje uit elkaar. Adem uit en trek je knieën naar de borst zonder de steun van je handen.
Ga zitten met je benen gestrekt voor je. Trek je schouders naar achteren en je borst omhoog. Buig naar voren en probeer je handen zoveel mogelijk te strekken. Buig, terwijl je voorover buigt, je middel en niet je hoofd.
Kniel rechtop met je knieën bij elkaar en voeten uit elkaar. Ga op je billen tussen je voeten zitten. Laat je rug voorzichtig zakken tot je de vloer raakt. Lukt dat niet, leg dan een kussen onder je rug en schouders. Het is een van de yogahoudingen die de vruchtbaarheid van vrouwen verbetert.