Een meerderheid van ons heeft last van overmatige gasproblemen. Ook bekend als gastritis, kan de gezondheidstoestand mild of ernstig zijn. Indien onbehandeld, zal de gastritis toenemen en het spijsverteringsstelsel schaden. Er zijn veel oorzaken van overmatige gasvorming in de maag. Maagvoedsel zoals bonen, champignons, broccoli, linzen enz. kan bijvoorbeeld leiden tot gasvorming. Zelfs voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel, zoals aardappel, pasta, noedels en maïs vormen ook gas in de maag.
Kunstmatige zoetstoffen, zuivelproducten zoals kaas leiden ook tot gasvorming. U moet echter evalueren en uitzoeken welk voedsel tot maagproblemen leidt. Voor weinig mensen veroorzaakt radijs en mosterdolie bijvoorbeeld maagproblemen. Observeer dus de reactie van voedingsmiddelen voordat je tot een conclusie komt.
Overmatig gas kan je soms in verlegenheid brengen. Het ploppen van pillen kan verlichting bieden, maar dat is niet de oplossing. U moet maagvoedsel vermijden en ook een goed dieet volgen. Er zijn maar weinig yogahoudingen die verlichting kunnen bieden bij overmatig gas. Hoe je eet heeft echter ook een grote invloed op de spijsvertering. Neem je bijvoorbeeld grotere happen, dan wordt er ongewenste lucht ingeslikt en kan dit leiden tot winderigheid.
Evenzo geeft eten met je mond open ruimte voor de lucht om naar binnen te komen. Dit veroorzaakt ongewenste winderigheid. Dus, hier zijn enkele andere dingen die overmatig gas veroorzaken.
Veelvoorkomende oorzaken van overmatig gas:
Als je op voedsel of kauwgom kauwt, heb je de neiging om de mond te wijd te openen en de lucht naar binnen te laten komen. Dit veroorzaakt winderigheid, dus vermijd het inslikken van lucht.
Linzen, zetmeelrijke voedingsmiddelen, zuivelproducten zijn algemeen bekend voor het veroorzaken van gas. Als deze voedingsmiddelen tot winderigheid leiden, vermijd ze dan.
Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank geneest niet, maar verergert maagproblemen. Dus als je denkt dat het drinken van frisdrank verlichting zal bieden, dan heb je het mis.
Kunstmatige zoetstoffen in sap kunnen maagproblemen veroorzaken. Ook als het sap na 30 minuten bereiding wordt geconsumeerd, kunnen de ongezonde bacteriën die zich in het sap vormen gasvorming veroorzaken.
Het is een van de slechte gewoonten die tot veel gezondheidsproblemen kunnen leiden. Als je rookt, adem je lucht uit de mond in en dit kan leiden tot winderigheid.
Suikervrije snoepjes of kauwgom met kunstmatige zoetstoffen creëren ook zuurgraad door het laxerende gehalte dat moeilijk verteerbaar is.
Het is een van de belangrijkste oorzaken van overmatig gas. Vettig en gefrituurd voedsel is moeilijk te verteren en dit leidt tot winderigheid.
Strakke kleding zorgt niet alleen voor een ongemakkelijk gevoel, maar kan ook leiden tot maagproblemen.
Als je snel eet, slik je meer lucht in dan nodig is. Breng dus wat veranderingen aan in je eet- en kauwgewoonten.
Te veel eten vertraagt niet alleen de spijsvertering, maar kan ook leiden tot winderigheid. Bovendien voel je je moe en slaperig omdat de voedseldeeltjes tijd nodig hebben om in de maag af te breken.