Ben je een grote fan van zeevruchten, maar houd je er niet van te veel bezig vanwege je zorgen over de flinke calorieën die ze bevatten? Dan is kreeft het antwoord op al uw problemen. De gezondheidsvoordelen van kreeften zijn talrijk. Kreeften zijn heerlijk en zitten boordevol vitamines en mineralen.
De kreeften zijn alleen berucht vanwege de ongezonde ingrediënten die in hun bereiding zitten. Als je kiest voor gezonde manieren om kreeft te eten, dan zijn ze gezond en voedzaam. Koken, bakken, grillen en stomen zijn enkele van de gezonde manieren om kreeft te eten, en ze ademen een grote hoeveelheid vitamines en mineralen uit als ze op deze manier worden gegeten.
Een van de meest luxueuze en sappige gerechten ter wereld, kreeften bieden talloze gezondheidsvoordelen. Als je kiest voor de gezonde manieren om kreeften te eten, dan bevatten ze weinig cholesterol en vet. Kreeften zijn een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, vitamine B12, selenium, zink en fosfor. Enkele van de andere gezondheidsvoordelen van kreeft zijn onder meer het voorkomen van ziekten zoals osteoporose, reumatoïde artritis, hart- en vaatziekten en darmkanker. Hier zijn enkele van de gezonde manieren om kreeft te eten.
Kook de kreeft lichtjes, laat het vlees een beetje ongekookt. Verwijder het vlees, de tomalley en het koraal nadat je hebt gewacht tot de kreeft is afgekoeld en de schaal is gebarsten. Een hartige bouillon kan worden gemaakt door de schaal in water te koken. Zeef het water om de schil te verwijderen en voeg kruiden, smaakstoffen en specerijen naar eigen smaak toe. Voeg het vlees toe tijdens de laatste minuten van het koken. Dit is een van de zeer gezonde manieren om kreeft te eten.
Maak een pannenkoek op basis van bruine suiker en voeg hierin kreeftenvlees, knoflook, bospaddenstoelen en sjalotten toe. Je kunt deze heerlijke pannenkoek garneren met kaviaar of een klein toefje room. Dit is een gezonde en eenvoudige manier om kreeft te eten als ontbijt.
U kunt een kreeftenquiche maken en profiteren van de vele gezondheidsvoordelen van kreeft. Maak een taartbodem en vul deze met kreeftenvlees, Zwitserse kaas, paprika en kruiden voor de smaak. Je kunt de ingrediënten vervangen door hun vetvrije tegenhangers om kreeft op een gezonde en lekkere manier te eten.
Doe de kreeft en de mangostukjes in een kom. Voeg zoete honing, basilicum en citroenroomsaus toe voor een heerlijke smaak. Dit is een heel eenvoudige, maar buitengewoon heerlijke en gezonde manier om kreeft te eten.
Maak een lekkere en pittige kreeftencurry. Dit kan geserveerd worden met rijst. U kunt het kruid naar uw smaak aanpassen. Dit hete en lekkere gerecht is een van de gezondste manieren om kreeft te eten.
Snijd de kreeftenstaart doormidden en laat het vlees in de schaal. Voeg olijfolie, paprikapoeder, zout en peper toe om op smaak te brengen. Grill aan elke kant gedurende minstens 4 minuten om een uniforme smaak te krijgen. Dit is een van de gezondste manieren om kreeft te eten.
Verwijder het staartvlees door langs de lengte van de kreeft te snijden. Breng op smaak met citroensap, zout, peper en dille. Verhit een pan met 1 eetlepel olijfolie en bak 3 minuten aan elke kant.
Maak een gedurfd statement voor je volgende etentje door kreeftenvlees samen met groenten en gepocheerde eieren te bakken. Dit zorgt voor een heerlijke, verfijnde en gezonde manier om kreeft te eten.
Vervang je gebruikelijke tonijn- of zalmburger door deze heerlijke combinatie van kreeft en krab. Kies voor de citroen-aioli-smaak in plaats van de vetmestende kruiden. Verbeter de gezondheidsfactor door gekruid focacciabrood te gebruiken in plaats van burgerbroodjes.