Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Monsoon Dieet Dos-lijst

Na de hete zomer komt het moessonseizoen als een frisse en gekoelde lucht. We zijn allemaal dol op dit regenseizoen en houden van alles over moessons. We krijgen heerlijk en vers seizoensfruit zoals lychees en het belangrijkste is dat je terug kunt keren naar je warme dranken (die je tijdens de zomers moest negeren). Alle aperitiefliefhebbers wachten op de moesson om verfrissende en ontspannende warme soepen en koffie te zetten.

Tijdens de moessonperiode hebben we echter de neiging om fouten te maken die kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid en koorts. Verkoudheid, hoesten en koorts zijn enkele veelvoorkomende gezondheidsproblemen waar men in het moessonseizoen last van kan hebben. Zelfs huidinfecties en haaruitval zijn andere veelvoorkomende moessonproblemen. Welnu, indigestie tijdens het moessonseizoen komt veel voor bij fijnproevers. Dit komt omdat we nauwelijks wijzigingen in onze voeding aanbrengen. Met seizoenswisselingen moet je een paar dingen uit je dagelijkse voeding toevoegen en eraf halen.

U moet bijvoorbeeld gekoelde dranken zoals limonade vermijden, omdat dit slijm kan opbouwen en ook de keel kan irriteren. Evenzo moet je straatvoedsel tijdens de moesson vermijden, omdat het de spijsvertering beïnvloedt en onhygiënisch kan zijn! Het gebeurt vanwege de broedvliegen en ziektekiemen van het regenseizoen. Uw moessondieet moet dus goed en gezond zijn om u te beschermen tegen gezondheidsproblemen. Om van de regen te genieten, zijn hier enkele do's van een moessondieet. Kijk eens...

Moesson Dieet Do's-

Heb licht voedsel

Het is erg belangrijk om licht voedsel te eten. Als uw spijsvertering zwak is tijdens seizoenswisselingen, kunt u spijsverteringsproblemen het beste voorkomen door met korte tussenpozen licht voedsel te eten.

Slik warme dranken door

Het moessondieet moet een aantal warme soepen en koffie bevatten om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Het is verfrissend om iets warms te hebben op een regenachtige dag.

Was de groenten

Zorg ervoor dat je de groenten goed wast tijdens de moessonperiode of elk ander seizoen. Dit spoelt de ziektekiemen uit groenten en houdt ze hygiënisch.

Vermijd groene groenten

Groene groenten zijn gezond en voedzaam. Verminder ze echter uit uw moessondieet, omdat het de thuisbasis kan zijn van bacteriën en ziektekiemen die het spijsverteringsstelsel kunnen beïnvloeden.

Opgeslagen voedingsmiddelen uitsluiten

Ingeblikt en bewaard voedsel zijn de thuisbasis van bacteriën en ziektekiemen, vooral tijdens de moesson. Ingeblikt en bewaard voedsel krijgen gemakkelijk ziektekiemen die maaginfecties kunnen veroorzaken.

Drink veel water

Je moessondieet moet veel gezonde vloeistoffen bevatten, inclusief water. Water houdt je gehydrateerd en helpt ook om gifstoffen uit het lichaam te spoelen.

Neem droog fruit

Droog fruit kan het lichaam warm houden, dus je moet een snack nemen van droog fruit om de lichaamstemperatuur op peil te houden.

Inclusief volkoren granen

Uw moessondieet moet volle granen bevatten, omdat deze rijk zijn aan vitamines, vezels en mineralen die de spijsvertering bevorderen en ook de stoelgang reguleren.

Blijf bij droog voedsel

Je moessondieet moet droog voedsel bevatten, zoals haver, maïs, enz. Omdat het essentiële voedingsstoffen bevat en je ook beschermt tegen een opgeblazen gevoel.

Neem vers gesneden groenten en fruit

Je moessondieet zou zeker vers fruit bevatten. Zorg ervoor dat je elk seizoen vers gesneden fruit en rauwe groenten hebt.