Hormonale onbalans kan iedereen op elke leeftijd treffen. Het treft zowel mannen als vrouwen. Deze hormonale onbalans is een echte verstoring in iemands leven en kan uw gezonde leven verstoren. De effecten van hormonale onbalans worden voornamelijk veroorzaakt door stress. Stress is een levensbedreigend gezondheidsprobleem dat zelfs uw leven kan wegnemen. Een stressvolle levensstijl in combinatie met onjuiste eetgewoonten kan grote schade aanrichten aan iemands leven. De andere oorzaken van hormonale onbalans zijn dieetpillen, anticonceptiepillen, onregelmatige menstruatiecyclus. Voor oudere vrouwen die zich in de menopauze bevinden, zijn slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging de belangrijkste redenen.
De symptomen van hormonale onbalans voor mannen en vrouwen verschillen. Voor vrouwen is overmatig bloeden tijdens de menstruatie een van de meest voorkomende symptomen. Andere symptomen zijn vleesbomen, gewichtstoename en haargroei in het gezicht. Voor mannen zijn de symptomen van hormonale onevenwichtigheden een laag libido, frustratie, verminderde vruchtbaarheid van het sperma en nog veel meer. Er zijn bepaalde manieren om u te helpen de hormonale onbalans in uw lichaam te reguleren. Gezond eten is een regel die je altijd moet volgen. Lichte lichaamsbeweging en yoga zijn een must voor vrouwen en mannen als ze een hormonale disbalans hebben.
Hier zijn enkele gezonde voedingsmiddelen die geconsumeerd moeten worden om je hormonale onbalans te reguleren.
Kokosolie is een effectieve stabiliserende hormonale onbalans en reguleert de hormonen van het lichaam. Kokosolie helpt bij het afvallen veroorzaakt door de onbalans.
Veel water drinken helpt om het lichaam gehydrateerd te houden en vermindert stress. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van hormonale onbalans.
Noten bevatten veel eiwitten. Een eiwitdieet is goed voor zowel mannen als vrouwen die dit hormonale probleem hebben. Gedroogde noten moeten worden vermeden, omdat dit uitdroging veroorzaakt.
Groenten zijn een belangrijk voedingsmiddel voor de behandeling van hormonale onbalans. Groene bladgroenten en bonen zijn goed in koolhydraten en reguleren zo hormonale onevenwichtigheden.
Bepaalde soorten fruit zijn essentieel voor dit probleem. Avocado is een vitale vrucht die rijk is aan goede vetten. Als het niet het avocadoseizoen is, kies dan voor bananen.
Het is nuttig om deze zeevruchten op te nemen voor het reguleren van hormonale onevenwichtigheden in uw dagelijkse voeding. Maceral, tonijn zijn omega-6 meervoudig onverzadigd vet voedsel.
Knoflook, wanneer toegevoegd aan uw dieet, is een goede aanvulling voor het reguleren van hormonale onevenwichtigheden. Geplette knoflook in melk kan worden geconsumeerd om hormonen te reguleren.
Groene thee heeft een aantal voordelen. Groene thee zorgt ervoor dat je gewicht niet toeneemt als gevolg van de hormonale onbalans.