We proberen allemaal het zonlicht te vermijden omdat het hard is en de huid bruint. Vooral als je in tropische landen als India woont, is de zon behoorlijk meedogenloos. Ondanks zijn vurige aanwezigheid zijn de gezondheidsvoordelen van zonlicht echter onmisbaar. Wist je dat de meeste veelvoorkomende gezondheidsproblemen waarmee we tegenwoordig te maken hebben, zijn omdat we helemaal niet naar buiten gaan in de zon?
De meeste medische experts zijn van mening dat de gezondheidsvoordelen van zonlicht veel groter zijn dan de schadelijke effecten ervan. Hoewel het waar is dat de UV-straling van zonlicht huidkanker en verschillende andere huidproblemen kan veroorzaken, is het ook waar dat je zonlicht nodig hebt om vitamine D in je lichaam aan te maken. Veel drukke professionals die van zonsopgang tot zonsondergang binnen blijven, hebben tegenwoordig een vitamine D-tekort omdat ze helemaal niet worden blootgesteld aan de zon.
Maar zelfs afgezien van de productie van vitamine D, zijn er veel andere gezondheidsvoordelen van zonlicht waarvan we niets weten. Als u zich koestert in het vroege ochtendzonlicht, verkleint u het risico op huidproblemen en andere gezondheidsrisico's. U hoeft dus alleen maar vroeg uit bed te komen en een uur te genieten van de vroege ochtendzon.
Hier zijn enkele van de bekendste gezondheidsvoordelen van zonlicht.
Blootstelling aan zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D-productie in het lichaam. Vitamine D is, zoals u weet, essentieel voor de opname van calcium in de botten. Daarom is vitamine D verantwoordelijk voor een goede botgezondheid.
Heb je gehoord van het syndroom 'cabinekoorts'? Lange periodes van saai weer zonder zonneschijn hebben een depreciërend effect op je humeur. Naar buiten gaan in de zon is een directe manier om wolken van somberheid op te ruimen.
Er wordt aangenomen dat mensen die lange uren in de zon doorbrengen (tot 6 uur per dag) 's avonds veel alerter en aandachtiger zijn. Een van de gezondheidsvoordelen van zonlicht is dat het vermoeidheid helpt verminderen.
Wanneer we in contact komen met natuurlijk zonlicht, wordt in ons lichaam het hormoon melatonine aangemaakt. Dit helpt om slaperigheid op afstand te houden. U zult zich dus alleen slaperig voelen als het buiten donker is. Dus zonlicht helpt de natuurlijke biologische klok in stand te houden.
Een recente wetenschappelijke studie geeft aan dat zonlicht kan helpen bij het verbranden van onderhuidse vetten. Dit is eigenlijk het vet dat onder de huid wordt opgeslagen. Hoewel het verbranden van dit vet je hartgezondheid niet veel ten goede komt, helpt het je er zeker slanker uit te zien.
Het zonlicht is als een natuurlijke pijnstiller. Dit kan gedeeltelijk worden toegeschreven aan de vitamine D-productie die wordt gestimuleerd door zonlicht. Statistieken geven aan dat een gezonde tijd doorgebracht in de zon de noodzaak vermindert om pijnstillers te slikken.
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van zonlicht is de bescherming tegen auto-immuunziekten. De UV-stralen van het zonlicht helpen de hyperactiviteit van het immuunsysteem te onderdrukken. Dit geeft bescherming tegen ziekten zoals psoriasis.
Astma is een ademhalingsstoornis die voornamelijk te wijten is aan allergieën. Blootstelling aan zonlicht kan helpen om uw gevoeligheid voor allergieën te verminderen. Daarom is een van de gezondheidsvoordelen van zonlicht voor mensen met allergieën dat het de kans op een astma-aanval verkleint.
Een onderzoeksresultaat van de Journal of the American Medical Association zegt dat een paar uur in de zon Alzheimerpatiënten hielpen om beter te scoren bij geheugentests.