Kip is een favoriet gerecht voor niet-vegetariërs. Kiplolly's of in blokjes gesneden kipfilet toegevoegd aan een pittige jus kunnen voor de gewenste smaak zorgen. Maar een handvol mensen weet wat de juiste manier is om kip op een gezonde manier te eten.
We weten allemaal dat kip tal van gezondheidsvoordelen heeft. De consumptie van kip helpt bijvoorbeeld om gezonde spieren op te bouwen, botten te versterken, de eetlust te vergroten enzovoort. Kip is ook rijk aan selenium en dit mineraal vermindert het risico op het ontwikkelen van artritis.
Kip is ook een medicijn omdat het zink bevat, wat je testosteronspiegel doet stijgen. Bovendien heeft kip vitamine B6, dat het hart beschermt tegen ziekten. Het magnesiumgehalte in kip verzacht de PMS-symptomen bij vrouwen.
Dus nadat u de gezondheidsvoordelen van kip kent, moet u ervoor zorgen dat u kiest voor gezonde kookmethoden om dit vlees te krijgen. Gefrituurde kip verliest al zijn essentiële voedingsstoffen, waardoor het gewoon een heerlijk gerecht is zonder gezondheidsvoordelen. Je moet dus een aantal gezonde manieren volgen om kip te koken en het in je dieet op te nemen. Bakken, stomen en roerbakken zijn bijvoorbeeld gezonde manieren om kip te koken. Zelfs geroosterde en gegrilde kip is gezond, omdat de voedingsstoffen niet worden verbrand door de vlam. Bekijk enkele van de gezonde manieren om kip te koken.
Gezonde manieren om kip te koken en te eten:
Gebakken kip is een van de beste manieren om kip te eten. Deze manier van koken is ook gezond.
Gekookte kippensoep is een van de beste manieren om kip te koken en te eten. De essentiële vitamines, voedingsstoffen en mineralen worden hersteld en dus is gekookte kippensoep gezond. Bovendien helpt deze soep ook bij het afvallen!
Gebruik gezonde kruiden zoals basilicum, rode chilipoeder, oregano, komijnzaadpoeder, korianderpoeder, paprika, knoflook, gember en cayennepeper. Dit zijn enkele gezonde kruiden die aan een kipgerecht kunnen worden toegevoegd.
Geroosterde kip smaakt heerlijk en is een van de gezondste manieren om kip te koken. Deze manier van koken is tijdrovend, maar de kip wordt gelijkmatig gaar en de voedingsstoffen worden niet verbrand!
Gegrilde kip is niet alleen lekker, maar ook gezond. Het is een van de beste manieren om kip te eten.
De kip wordt knapperig bij deze manier van koken. Zelfs koken is nodig, want ongekookt vlees is ongezond voor het lichaam vanwege ziektekiemen en bacteriën.
Gewokte kip smaakt heerlijk en kan gekruid worden met knoflook en andere kruiden.
Gestoomde momo is een van de gemakkelijkste manieren om kip te eten. Stomen doodt de bacteriën en ziektekiemen van het vlees, en deze manier van koken vereist geen olie!
Kebabs zijn sappig en kunnen worden gecombineerd met groenten en kruiden. Ze zijn tegelijkertijd gezond, dus als je van kip houdt, neem dan kebab!