Yoga wordt al meer dan 5000 jaar beoefend en staat erom bekend tal van gezondheidsvoordelen te hebben. Yoga brengt je geest, lichaam en ziel in een staat van eenheid en is een uitstekende methode om stress tegen te gaan en te ontspannen. Yoga helpt de gezondheid van het lichaam te verbeteren door middel van yogahoudingen, asana's genaamd, en het beheersen van je ademhaling.
De gezondheidsvoordelen van het regelmatig beoefenen van yogahoudingen zijn onder meer een verbeterde conditie, minder stress en het beheersen van chronische ziekten. Yogahoudingen zijn een uitstekende manier om het risico op chronische ziekten zoals bloeddruk of hartaandoeningen te verminderen. Het regelmatig beoefenen van yogahoudingen zal ook helpen bij het verlichten van aandoeningen zoals slapeloosheid, depressie, angst en pijn.
Yogahoudingen zijn ook gunstig bij de behandeling van duizeligheid. Duizeligheid vindt plaats wanneer men zich licht in het hoofd, gedesoriënteerd, verward, duizelig of duizelig voelt. Van sommige mensen is ook bekend dat ze een zwevend gevoel ervaren. De algemene naam voor dit gevoel van duizeligheid is duizeligheid. Iemand die duizeligheid of duizeligheid ervaart, zal het gevoel hebben dat zijn of haar omgeving om hen heen draait. Enkele veelvoorkomende oorzaken van duizeligheid zijn bloedarmoede, lage bloedsuikerspiegels, paniekaanvallen, onregelmatige hartslag en stress.
Foto's bekijken
Hier zijn een paar manieren waarop yogahoudingen effectief kunnen worden gebruikt om duizeligheid te behandelen.
Malasana
Malasana of de slingerhouding is een yogahouding die kan worden gebruikt om duizeligheid effectief te behandelen. Je kunt deze pose beginnen door op je hurken te hurken met je hielen en voetzolen volledig plat op de grond. Sta langzaam op je tenen van de vloer terwijl je probeert je evenwicht te bewaren. Vergroot nu de opening tussen je dijen en houd wat ruimte tussen je knieën. Beweeg je romp langzaam naar voren, terwijl je je oksels tot voorbij je knieën strekt. Houd de achterkant van je enkels vast en buig naar voren, terwijl je uitademt. Duw je hoofd naar beneden totdat je voorhoofd je tenen raakt. Blijf enige tijd in deze positie voordat u inademt en terugkeert naar uw oorspronkelijke positie.
Shavasana
Shavasana of de lijkhouding is een andere yogahouding die een effectieve behandeling is voor duizeligheid of duizeligheid. Dit is een van de eenvoudigste yogahoudingen en kan met weinig tot geen inspanning worden gedaan. Om deze asana te doen, ga je gewoon plat op je rug liggen. Zorg ervoor dat u geen rekwisieten of kussens gebruikt om uw hoofd of een deel van uw lichaam te ondersteunen. Houd je armen en voeten ontspannen. Je armen moeten los zijn en je tenen moeten naar de zijkanten wijzen. Richt je aandacht op verschillende delen van je lichaam, te beginnen bij je tenen. Houd je ademhaling langzaam en zacht.
Halasana
Halasana wordt ook wel de ploeghouding genoemd. Deze yogahouding of asana is een uitstekende manier om duizeligheid te behandelen. Deze pose is heel eenvoudig omdat de beoefenaar op de grond ligt, het been optilt en achter op het hoofd plaatst. Deze pose is een geweldige manier om te ontspannen en de bloedstroom en vitaliteit te vergroten.
Salamba Sirsasana
Salamba Sirasana of de ondersteunde hoofdstand is een yogahouding die wordt gebruikt om duizeligheid en duizeligheid te behandelen. In deze pose plaats je de kruin van je hoofd op de grond en til je de rest van het lichaam in de lucht, waarbij je het gewicht van je lichaam op je twee onderarmen balanceert. Deze pose bevordert de bloedcirculatie naar het hoofd en helpt zo de individuele duizeligheid te bestrijden.
Dit zijn enkele van de yogahoudingen die effectief kunnen worden gebruikt om duizeligheid te behandelen. Ze verbeteren de bloedcirculatie en helpen het lichaam te ontspannen, waardoor de symptomen van duizeligheid of draaierigheid verminderen.