Voel je je slaperig na je zware lunch? Het is tijd voor jou om een kleine wandeling te maken en wat frisse lucht op te snuiven om je levend en nieuw te voelen. Er zijn een aantal manieren waarop je je energiek kunt voelen, je kunt je wenden tot energierijk eten en drinken. Maar als u groen en natuurlijk wilt gaan, zult u zich qua gezondheid des te beter voelen. Het is heel gewoon dat je na een heerlijke lunch en een ochtend hard werken en sporten de druk in je ogen zult voelen waardoor je wilt slapen.
Eindeloos geeuwen en gevouwen handen die als kussen dienen, troosten ook je zware hoofd. Dit is echter niet hoe we ons elke dag willen voelen als we op kantoor zijn. Dit komt omdat gevoelens als deze de werkproductie vertragen en u zich dus niet productief zult voelen in de tweede helft van de dag.
Daarom hebben we een aantal van de beste manieren opzij gezet om de slaperigheid van de middag als je aan het werk bent te verslaan. Deze gezonde manieren om u actief en energiek te laten voelen, zijn best interessant.
Laten we dus verder lezen om te zien hoe en op welke manier een van deze manieren nuttig voor u zal zijn.
Hier zijn enkele manieren om de slaperigheid in de middag te verslaan.
Als u zich lui voelt na de lunch, is een kleine wandeling voldoende om weer in actie te komen. Als je tien minuten in het zonlicht loopt, maakt dat het verschil. Om de slaperigheid in de middag te verslaan, ga je naar buiten en breng je wat tijd door met jezelf of met een groep vrienden/collega's.
Een lichte uitdroging leidt tot een mentale blokkade. Het is het beste om twee liter water per dag te drinken als je op je bureaustoel zit. Door veel water te drinken, blijf je actief.
Ze zeggen:ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een bedelaar. Als je echter werkt en luncht als een prins, slaap je zeker ook als een prins. Het is het beste om voedsel te vermijden dat koolhydraten bevat, omdat het energie verbruikt en u slaperig maakt.
De beste manier om de slaperigheid in de middag te verslaan, is met een kopje koffie of thee halverwege de middag. Dit zal helpen de traagheid te verslaan. Je kunt ook kruidenthee of exotische thee proberen met een kleine hoeveelheid cafeïne om de slaperigheid in de middag te verminderen.
Tijd om actief en opgeruimd te worden. Door uw bureau op te ruimen en uw e-mail te filteren, zult u zich verfrist voelen. Dit is nog een andere manier om de slaperigheid in de middag te verslaan.
Het is heel belangrijk om die 5 minuten durende chat met je collega/vriend te hebben. U kunt snel een familielid of geliefde bellen. Deze pauze geeft je een sterke motivatie om na je lunchpauze harder te werken.
De wonderen van pepermunt zullen je humeur maximaal verbeteren. Als je een druppel pepermuntolie aan je handen toevoegt en ze tegen elkaar wrijft, zal het je helpen wakker te blijven.
Niets kan ervoor zorgen dat u zich beter en energieker voelt als u zich een beetje uitrekt op uw bureaustoel. Het enige wat u hoeft te doen is uw schouders naar voren en naar achteren te rollen en een beetje te strekken. Diep ademhalen is ook een andere truc om de slaperigheid in de middag te verslaan.
Dit is een truc waarbij je niet te veel moet eten. Pure chocolade is een van de beste manieren om je slaperigheid in de middag te verslaan. Pure chocolade bestaat uit vezels, magnesium, antioxidanten en gezonde vetten, wat goed voor je is.
Kauw op een kauwgom met een pittige smaak, zoals kaneel en kruidnagel. Pittige kauwgom, zoals sterke munt- of kaneelsmaken, werken stimulerend. Gewoon op deze smaken kauwen kan helpen de hersenen te reactiveren.
Als je de slaperigheid van de middag wilt verslaan, moet je de geur van rozemarijnblaadjes bij je bureau hebben hangen. Dit zal je energieniveau verhogen en je een fris gevoel geven. Je kunt ook een takje op je handen, gezicht en nek wrijven.