Hoe de nieren te voeden om door de jaren heen gezond te blijven? Deze vraag achtervolgt de meeste mensen tegenwoordig. Uw nieren zijn zeer vitale organen zonder welke de mens niet kan overleven. En als je nierproblemen hebt, kun je jezelf dialyse voorstellen, wat een nogal eng vooruitzicht is. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je de nieren voedt en beschermt tegen schade.
Het hebben van een dieet dat rijk is aan goed voedsel voor de nieren zal helpen. Deze gezonde niervoedingen versterken de nieren. Je nieren zijn in feite de zuiveraars van het bloed in het lichaam. Het zijn zeven waardoor al het afval in het lichaam wordt geperst. Daarom moet u uw nieren schoon houden. En de beste manier om de nieren schoon te maken, is door veel vocht te hebben.
Daarom is voldoende water drinken het beste antwoord op de vraag. Stoppen met sommige slechte gewoonten kan u ook helpen uw nieren te beschermen. Roken, alcohol drinken en te veel stress leggen een te grote druk op uw nieren. Daarom moet je stoppen met deze gewoontes om je nieren te voeden.
Als je wilt weten hoe je je nieren moet voeden, lees dan de volgende punten.
Water is de enige bron die je lichaam zuivert. Als u dus voldoende vocht drinkt, blijven uw nieren schoon en gezond.
Zwarte bonen worden beschouwd als gezond voedsel voor je nieren. Zwarte bonen bevatten weinig fosfor en daarom zijn ze gezond voor de nieren.
Meerdere keren per dag plassen wordt als gezond voor uw nieren beschouwd, op voorwaarde dat u elke keer een volle blaas heeft.
Van donkergekleurd voedsel is algemeen bekend dat het goed is voor je nieren. Bessen zoals bosbessen, bramen, veenbessen zijn citrus en bevatten veel antioxidanten. Ze herstellen de oxidatieve schade in de nieren.
Korianderbladeren kunnen zelfs helpen om je nieren schoon te maken. Kruiden als koriander, peterselie en koriander (uit dezelfde familie) reinigen de filters van de nieren.
Zeezout is goed voor je nieren omdat het rijk is aan mineralen. Zeezout bevat veel minder natriumchloride dan keukenzout. Dus als je last hebt van nierstenen, is zeezout altijd beter voor je.
Hete pepers zijn niet echt goed voor je nieren. Overmatig gekruid eten zet zowel je lever als nieren onder druk. Bewaar daarom een matiging van kruiden in uw eten.
Angelica is een Chinees kruid dat zeer gezond is voor de nieren. Dit kruid beschermt de nierweefsels tegen schade en wordt voorgeschreven aan patiënten met nierfalen.
Cadmium is een metaal dat aanwezig is in sigaretten en wordt afgezet in het slijmvlies van uw nieren. Het vertraagt de nierfunctie en kan leiden tot nierfalen.
Rucola is een groene bladgroente die helpt bij het verdrijven van gifstoffen die in uw nieren achterblijven. Regelmatig rucola eten kan mensen helpen die lijden aan chronische nieraandoeningen.
Sommige mensen hebben de gewoonte om urine lange tijd tegen te houden. Dit is een extreem ongezonde gewoonte die druk uitoefent op je nieren.
Mosterdgroenten zijn bladgroenten die extreem rijk zijn aan vitamine K. Ze verhogen de bloedtoevoer naar de nieren.
Als u moeite heeft om te weten hoe u uw nieren moet voeden, moet u eerst ontspannen. Stress is een van de ergste oorzaken van nierschade. Dus ontspan en houd stress op afstand om uw nieren functioneel te houden.
Als u diabetes heeft, beginnen uw nieren in een alarmerend tempo beschadigd te raken. Bladgroenten zoals rode kool beschermen je nieren tegen oxidatieve schade.
Cafeïne is niet bepaald een niervriendelijke chemische stof. Als je te veel koffie drinkt, vergroot je de kans op het ontwikkelen van nierstenen.
Je nieren bevinden zich net boven je heupen op je onderrug. Enkele eenvoudige rekoefeningen kunnen u helpen om een goede nierfunctie te stimuleren.
Olijfolie is een van de gezondste vetten voor je nieren. De omega-3-vetzuren vormen namelijk een beschermende laag rond je niercellen.
Sesamzaad is heel gezond voor je nieren. Zwarte sesamzaadjes helpen bij het opnieuw opbouwen van de energie die uw nieren nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Slapen of rusten is de beste manier om te herstellen van schade en om je cellen te vernieuwen. Net als alle andere organen in uw lichaam, beschadigt overwerk uw nieren. Zorg dus dat je elke dag minimaal 6 tot 8 uur slaap krijgt.
Bepaalde yogahoudingen kunnen de nierfunctie helpen stimuleren. De kraanvogelhouding en de halvemaanvormige uitval zijn de twee meest effectieve yogahoudingen voor je nieren.