Platvoeten zijn een probleem waarmee ongeveer 20 procent volwassenen te maken hebben. Hoewel sommige gevallen van platvoeten erfelijk zijn, zijn de meeste gevallen waarin een persoon platte voeten heeft ontwikkeld. Hoewel veel mensen platvoeten hebben, worden er maar weinigen geboren. Hoewel steunzolen en hardloopschoenen voor stabiliteit op de markt verkrijgbaar zijn, hebben ze de neiging om de problemen alleen maar erger te maken in plaats van ze te corrigeren.
Maar platvoeten kunnen heel gemakkelijk worden genezen met een paar eenvoudige oefeningen. We hebben allemaal platte voeten wanneer we worden geboren, en de voetboog wordt meestal ontwikkeld tijdens de kindertijd. Dus hier zijn een paar oefeningen voor platte voeten om je te helpen je platte voeten te corrigeren.
Dit is een van de beste oefeningen om je platvoeten te corrigeren. Als je eenmaal volwassen bent, vergeet je de vreugde die je kreeg van het overslaan. Maar het is tijd dat je je innerlijke kind naar boven haalt, want overslaan is een van de meest efficiënte oefeningen voor platte voeten. Dit komt omdat overslaan helpt bij de ontwikkeling van de boog.
Een van de beste oefeningen voor platte voeten is teenlopen. U kunt dit doen door met blote voeten op de loopband te springen en ongeveer tien minuten licht te joggen. Je kunt deze oefening doen door de hele tijd dat je rent op je tenen te blijven. Dit is een effectieve oefening voor platte voeten omdat het de spieren en banden van je voeten versterkt.
Dit is een van de beste oefeningen voor het genezen van platte voeten. Het enige wat u hoeft te doen is naar een nabijgelegen strand te gaan, uw schoenen uit te doen en te wandelen. Het feit dat je je voeten blootstelt aan een chaotisch oppervlak dat voortdurend verandert, zal de voeten helpen versterken.
Een andere oefening voor platte voeten is om eenvoudig teen te lopen. Je kunt dit doen terwijl je door het huis scharrelt. Trek gewoon je schoenen en sokken uit en loop op blote voeten rond. Het enige waar je voor moet zorgen is dat je rondloopt met alleen je tenen de grond raken. De hielen mogen de grond niet raken. U kunt deze oefening voor platvoeten drie of vier keer per dag herhalen, gedurende vijf of zes minuten.
Dit is een geweldige oefening voor platte voeten die heel eenvoudig te doen is. Waaier uw tenen zo ver mogelijk uit terwijl u zit, staat of ligt. Zorg ervoor dat er ruimte is tussen elke teen. Probeer deze positie minstens 10 seconden vast te houden. Zorg ervoor dat je deze oefening tien keer per dag herhaalt voor elke voet.
Dit is een heel eenvoudige oefening voor een platte voet waarbij je gewoon een voorwerp in de kamer uitzoekt en je teen ernaar wijst. Nadat je met je teen naar iets wijst, buig je je voet. Houd het vijf seconden vast en laat dan los. Nogmaals, doe dit elke dag tien keer per voet. Om het nog leuker te maken, kun je proberen de alfabetten in de lucht te volgen met je tenen.
Dit zijn enkele van de oefeningen voor platte voeten die ze efficiënt zullen corrigeren. Doe ze regelmatig voor de beste resultaten.