Yoga is een eeuwenoude wetenschap die oplossingen biedt voor veel van onze moderne problemen. Angst is een probleem dat een snelle oplossing nodig heeft. De huidige generatie wordt geplaagd door angst. Als u op uw werk achterloopt op het maandelijkse doel, wordt u voortdurend angstig. Als de recessie toeslaat, ben je bang om je baan niet te verliezen. Maar het is uiterst belangrijk om de stress die voortkomt uit angst te verminderen.
Yoga heeft de kracht om angst op natuurlijke wijze te genezen. In feite is het een van de volledige bewijsmethoden om stress te verminderen. Er zijn veel yoga-asana's die helpen om angststoornissen onder controle te houden. Yoga geneest angst op een zeer holistische manier. Je kunt tenslotte niet altijd pillen slikken om minder angstig te zijn. Je kunt dus vertrouwen op de yogahoudingen om je te helpen stress en angst te verminderen.
Foto's bekijken
Hier zijn enkele algemene manieren waarop yoga angst en stress geneest.
Adem goed
Velen van ons hebben het letterlijk te druk om te ademen. We ademen halfslachtig korte perioden en dat is niet goed voor je stressniveau. Pranayama is een yogahouding die je helpt diep te ademen. Het zorgt ervoor dat zuurstof elke cel in je lichaam bereikt. Ademen is een van de manieren waarop yoga angst geneest.
Mediteer
We hebben geen tijd om na te denken over wat we naar kantoor moeten dragen; onze geest zit zo vol met druk. Dus totdat en tenzij je een bewuste poging doet om te gaan zitten en je geest op te ruimen, zal het angstig blijven. Meditatie helpt je je gedachten te ordenen en stress te zuiveren.
Bloedcirculatie
De hele dag aan een bureau zitten zorgt ervoor dat we stagneren. Ik bedoel letterlijk stilstaan! Zelfs onze bloedcirculatie wordt traag en traag. Maar yoga-asana's zoals sirsasana's of de volledige hoofdstand helpen om deze situatie te verhelpen. Het zorgt ervoor dat je bloedsomloop wordt opgeladen en dat er voldoende zuurstofrijk bloed je hersenen bereikt.
Maakt spieren los
Stress heeft een verkrampend effect op je spieren. Als je angstig bent, verkrampen je spieren en worden ze stijf. Bij yoga draait alles om beweging en flexibiliteit. Zo geneest yoga angst of liever de effecten van angst door je spieren los te maken.
Kanalen positieve energie
Yoga is niet alleen sporten. Het is een systeem waarmee je geacht wordt je innerlijke balans te vinden. En om je balans te vinden, moet je positieve energie in je systeem kanaliseren. Angst is negatieve energie. Een van de eerste stappen van yoga is om angst uit je systeem te verwijderen en te vervangen door positieve gedachten zoals rust, energie enz.
Dit zijn enkele van de manieren waarop yoga angst- en stressgerelateerde stoornissen geneest.