Voel je je de hele tijd slaperig? Voelt u zich slaperig en lusteloos, zelfs na langer dan 8 uur slapen? Het is een feit dat het bij iedereen wel eens gebeurt, soms door overwerk, vermoeidheid of ziekte.
Maar als het regelmatig gebeurt dat u zich, zelfs nadat u te veel slaapt, nog steeds slaperig voelt, dan is dat zeker een punt van zorg. U bent misschien oververmoeid, depressief, gespannen of krijgt niet genoeg tijd om te slapen, wat op zijn beurt uw biologische klok heeft verstoord.
Er zijn veel redenen voor te veel slapen, zoals gebrek aan slaap, depressie en verkeerde timing en vele andere. Net als slapeloosheid is ook verslapen of te veel slapen erg slecht voor je gezondheid. Laten we eens kijken naar de problemen veroorzaakt door verslapen:
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die meer slapen dan de normale uren eerder diabetes ontwikkelen dan anderen. Als uw familie een genetische aanleg heeft om dit te ontwikkelen, moet u het advies van een arts opvolgen om te veel slapen kwijt te raken.
Als u regelmatig meer dan 8 uur slaapt, loopt u een verhoogd risico op het krijgen van hartaandoeningen. Volgens sommige onderzoeken is er een verband tussen mensen die elke nacht 9 tot 12 uur slapen en een grotere kans op hartaandoeningen.
Slapen, meer dan 8-9 uur per nacht, heeft een negatief effect op je hersenen. Het vertraagt de werking van je hersencellen, die op hun beurt de vroege tekenen van geheugenverlies vertonen tijdens het ouder worden.
Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het depressieprobleem. Volgens die, de persoon die lijdt aan een depressie heeft de neiging om meer te slapen dan anderen. En dit maakt de depressie nog erger, wat weer aanleiding geeft tot vele andere lichamelijke problemen.
Als u heel vaak hoofdpijn krijgt, zorg er dan voor dat u niet te veel slaapt. Het kan een van de redenen zijn voor uw hoofdpijn. Te veel slapen heeft ook invloed op de neurotransmitters van de hersenen, wat leidt tot hoofdpijnproblemen.
Overslapers hebben waarschijnlijk heel vaak rugpijn. Tenzij ze op sommige speciaal of wetenschappelijk gemaakte matrassen slapen, hebben ze meer kans op rugpijn. Te veel slaap is een voorbeeld van een minder actieve levensstijl, wat een bekende reden is voor lage rugpijn.
Eet je, verslapt je en heb je een non-actieve levensstijl, dan heb je al heel snel last van obesitas. Te veel slapen kan leiden tot overmatige gewichtstoename. Volgens een onderzoek hebben degenen die zich verslapen een 21 procent hoger risico op obesitas dan de mensen die normale uren slapen.
Hoewel de exacte reden van dit feit nog onbekend is, hebben veel onderzoeken een verband aangetoond tussen verslapen en hogere sterftecijfers. Dus, als je langer wilt leven, slaap dan minder!
Te veel slapen heeft ook een zeer slechte invloed op je sociale leven. Naarmate je meer slaapt, wordt je maatschappelijke betrokkenheid bij welk evenement of programma dan ook minder. Je verliest geleidelijk je interesse in uitstapjes en sociale bijeenkomsten, wat op zijn beurt je persoonlijkheid op een negatieve manier beïnvloedt.