Tegenwoordig, met zoveel dingen die om ons heen gebeuren, voelen onze hersenen zich moe en disfunctioneel. Ons brein heeft een constante boost nodig en wij, eigenaren van ons brein, moeten het voorzien van het beste natuurlijke medicijn. Brian-voedsel, zoals velen zouden zeggen, is aanwezig in het dieet dat we dagelijks consumeren. Het is echter een noodzaak dat we ook extra hoeveelheden hersenvoedsel moeten consumeren om de kracht van de hersenen op het hoogste niveau te houden. Van verschillende soorten bessen tot bepaalde soorten vitaminevoedsel, deze kunnen worden toegevoegd om de mentale kracht te vergroten.
Als je je mentaal moe voelt, is dit het eerste teken dat je hersenen bepaalde soorten voedsel nodig hebben die de kracht vergroten. Deze voedingsmiddelen die hieronder zijn vermeld en die helpen om je hersenkracht te vergroten, zullen ook bijdragen aan een algehele goede gezondheid. Hersenvoedsel is oprecht goed in het weghouden van psychische aandoeningen zoals Alzermiers en de ziekte van Parkinson.
De chemicaliën die aanwezig zijn in dit hersenvoedsel verhogen ook het IQ bij kinderen, zodat ze beter kunnen presteren in de academische wereld. Experts zeggen dat deze voedingsmiddelen met hersenkracht aan het dieet van uw kind moeten worden toegevoegd tijdens zijn/haar onderzoek, zodat ze zich niet mentaal gestrest voelen.
Dit zijn enkele van de gezonde voedingsmiddelen om je hersenen te voeden en de kracht ervan te vergroten.
De polyfenolen in walnoten verbeteren de communicatie tussen neuronen in de hersenen. Als je een handvol walnoten per dag eet, verbeter je waarschijnlijk je geheugen met 19 procent.
Er wordt gezegd dat cafeïne helpt om de denkkracht te vergroten. Maar een overdosis cafeïne is ook niet goed voor de gezondheid. Zorg er dus voor dat je het tot één kopje minimaliseert.
Vis zit boordevol omega-3-vetzuren en helpt bij het vergroten van het hersenvermogen van degenen die wekelijks vis eten.
Deze bladgroente is gevuld met magnesium dat de bloedvaten verwijden, waardoor de bloedstroom door het lichaam en de hersenen wordt gestimuleerd.
Schakel over van plantaardige olie naar olijfolie. Deze olie bestaat uit vetzuren en polyfenolen die ontstekingen in je gewrichten en hersencellen verminderen en zo de hersenkracht verbeteren.
Ze zijn misschien klein van formaat, maar ze zijn groot in termen van eiwitten en vezels. Deze zaden helpen je hersenen een boost te geven als je ze toevoegt aan yoghurt of ontbijtgranen.
Dit voedsel heeft de hoogste niveaus van vitamine B12, wat helpt bij het isoleren van je hersencellen. Als het maandelijks wordt geconsumeerd, is het goed voor je.
In vergelijking met melkchocolade heeft pure chocolade de voorkeur, omdat het je helpt je te concentreren op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen.
De romige yoghurt zit boordevol calcium. Het helpt bij alle hersenfuncties en bevordert zo de gezondheid van je hersenen.
Er wordt gezegd dat bijna de helft van de mensen met een depressie een laag foliumzuurgehalte heeft. Het zit boordevol voedingsstoffen die elke vorm van depressie verminderen die schadelijk kan zijn voor de hersenen.
De geur van verse munt helpt de alertheid en het geheugen te vergroten door als een stimulerend middel te werken. Drink een kopje pepermuntthee om je hersenkracht een boost te geven.
Het zijn deze heerlijke kleine bessen die worden beschouwd als het beste hersenvoedsel dat je kunt kopen. Het stimuleert de hersenen en houdt je ook actief.
India heeft 's werelds laagste percentage van de ziekte van Alzheimer. Er wordt gezegd dat als je deze Indiase specerij aan hun gerecht toevoegt, het de kans op deze dodelijke ziekte helpt verminderen. De ziekte van Alzheimer begint als een ontstekingsproces in de hersenen.
Deze bessen staan bekend om hun antioxiderende capaciteit. Ze bevatten verbindingen die de hersenen en het geheugen beschermen.
Ze bevatten veel goede vetten voor de hersenen. Het is deze vrucht die ook de bloedstroom bevordert en helpt bij het bevorderen van de gezondheid van de hersenen.
Tomaten bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant die kan beschermen tegen de vrije radicalen die cellen in de hersenen beschadigen.
De zoete gele vrucht bevat veel mangaan, wat belangrijk is voor de groei en hersenfunctie.
De gele dooier van een ei is een belangrijke bron voor choline. Dit is een voedingsstof waarvan onlangs is bewezen dat deze de hersenkracht stimuleert door het proces van het verzenden van signalen naar zenuwcellen in de hersenen te versnellen.
Als men volkoren voedsel zoals brood, gierst en quinoa consumeert, worden ze als uitstekend voor de hersenen beschouwd. Deze voedingsmiddelen helpen de bloedsomloop te verbeteren en bevatten essentiële vezels en vitamines.
Bieten zijn depressieve groenten die een belangrijke vitamine B-actie teweegbrengen om je hersenen te helpen snel gegevens te verwerken en efficiënt door herinneringen te bladeren.
Als je een scheutje kokosolie aan hun gerecht toevoegt, kan het wonderen doen om hun hersenkracht te vergroten. Deze olie creëert ketonen die de hersenen van brandstof voorzien.
Deze koolhydraatrijke voeding levert energie aan je hersenen. Een kom havermout en fruit voedt het geheugen en de concentratie.
Deze zaden zitten vol met het aminozuur tryptofaan. Deze componenten zijn nodig voor een goede werking van neurotransmitters, wat ook sociale angst vermindert!
De reguliere droge rozijnen zijn een krachtige bron van boor, een verbinding om de aandacht te vergroten en het geheugen te verbeteren. Dus een handvol rozijnen is goed voor je.
De groene, niet zo favoriete groente is een geweldige bron van vitamine K. Het is ook een bekend feit dat broccoli de cognitieve functie verbetert en de denkkracht verbetert.
Een handvol salie toegevoegd aan je thee zal je geheugenvermogen verbeteren. Dus, in plaats van een gewone kop thee, voeg een scheutje salie toe om een verschil te maken.
Deze bessen bevatten vitamine C, die de kracht heeft om de mentale behendigheid te vergroten. Daarom is het goed voor je hersenen om te kauwen op een kom gevuld met zwarte bes.
Ons lichaam heeft een goede hoeveelheid water nodig om de hersenen actief te houden. Het is een bekend feit dat driekwart van je hersenen uit water bestaat, wat betekent dat uitdroging je mentale toestand kan beïnvloeden als je niet veel water drinkt.
De rode kersen zijn een van de meest voorkomende hersenvoedsel. Rode kersen zijn goed om je hersenkracht binnen een uur een boost te geven.
Rode appels bevatten een groep chemicaliën die de hersenen beschermen tegen schade die neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer veroorzaakt. Daarom geldt het gezegde:'Een appel per dag houdt de dokter op afstand'.