Janmashtami-feesten staan voor de deur. Een van de langverwachte hindoefestivals valt op 28 augustus 2013. Het is een festival wanneer toegewijden van Heer Krishna Zijn verjaardag vieren. Zelfs dit jaar zullen vrouwen de hele dag vasten (tot middernacht).
Als onderdeel van de hindoeïstische traditie is vasten (vrat) heel gewoon voor de meeste festivals. De hele dag vasten eist echter zijn tol van je gezondheid. Je kunt je heel gemakkelijk lui, zwak en zelfs moe voelen. Sommige mensen hebben door vasten zelfs last van spijsverterings- en maagproblemen. Om deze gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je enkele tips volgen en gezond blijven tijdens de vrat.
Als je van plan bent om te vasten op dit gunstige hindoefestival, Janmashtami, dan is het aan te raden om enkele gezondheidstips te volgen. Dit zijn eenvoudige gezondheidstips die kunnen worden gevolgd om gezond te blijven tijdens het vasten. Veel water drinken en vruchtensap zonder zout helpt bijvoorbeeld enorm. Het houdt het lichaam gehydrateerd en voorkomt lethargie.
Evenzo moet u niet te veel eten tijdens het vasten. Veel mensen eten een keer in de hele dag vrat. Deze ene maaltijd mag niet te licht of zwaar op de maag zijn. Het is erg belangrijk om het beste voedsel te eten om problemen met de spijsvertering te voorkomen. Bekijk de gezondheidstips die je moet volgen terwijl je snel observeert voor Janmashtami.
Gezondheidstips voor Janmashtami-vasten:
U moet de dag voor het vasten beginnen met het eten van gezond voedsel. Dit zal je helpen een gezond spijsverteringsstelsel te hebben op de vastendag. Het eten van pittig of vettig voedsel kan op de vrat-dag leiden tot maag- of zuurgraadproblemen.
Drink gedurende de dag veel water. Als je na zonsondergang geen water mag drinken, zorg er dan voor dat je de hele dag benut. Water stimuleert de stofwisseling van het lichaam en houdt je gehydrateerd.
Als je fruit mag eten tijdens het vasten, volg dan deze gezondheidstip. Het eten van fruit levert de essentiële voedingsstoffen en vitamines die het lichaam nodig heeft. Eet vullend fruit zoals banaan met een glas melk.
Als je begint met de maaltijd van de dag, heb je de neiging om zoveel mogelijk te pakken. Maar smullen door je bord te vol te eten, leidt alleen maar tot gezondheidsproblemen zoals indigestie en gewichtstoename.
Dit is een gezonde tip die je elke keer moet volgen tijdens het vasten. Zwaar en rijk voedsel zoals pakoras, samosa's en kachoris zijn bereid om het vasten te verbreken. Kies voor gezondere kookmethodes zoals bakken en braden.
Als je aan het vasten bent, daalt het suikergehalte van je lichaam. Dit leidt tot lethargie en slaperigheid. Eet wat snoep gemaakt met melk. Dit kan helpen omdat het het immuunsysteem stimuleert door de glucose in het lichaam te verhogen.
Gefrituurd voedsel zoals chips kan moeilijk te verteren zijn. Gefrituurd voedsel kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals lethargie en gasvorming.
Soms wordt hoofdpijn vaak opgelopen tijdens het vasten. Het drinken van een warme drank, vooral koffie, zal meer kwaad dan goed doen. Drink in plaats daarvan kruidenthee of vruchtensap zonder zout.