Veel jonge mannen en vrouwen hebben last van het probleem van een vette huid. Meestal zijn de talgklieren onder je huid hyperactief tijdens je tienerjaren, wat leidt tot veel problemen zoals acne en mee-eters. Hoewel een deel van dit probleem een natuurlijk probleem is, speelt voedsel voor de vette huid hier een grote rol. Het juiste dieet kan u helpen de effecten van een vette huid onder controle te houden. En een ongezond voedingspatroon met vette voedingsmiddelen kan zelfs een normale huid vettig maken.
Dus als je een vette huid hebt, is eten de beste manier om ertegen te vechten. Als u het juiste voedsel voor een vette huid eet, kunt u gemakkelijk de mate van plakkerigheid op uw gezicht beheersen. Maar als je doorgaat met het vetmesten van vettig voedsel, zal je gezicht er al snel uitzien als een koekenpan. Uw dieet is van vitaal belang als u uw talgklieren onder controle wilt houden.
De meeste mensen hebben bepaalde fundamentele misvattingen over voedsel voor een vette huid. Niet alle vette voedingsmiddelen zijn per definitie slecht voor je huid. Sommige essentiële oliën, zoals omega-3-vetzuren, zijn goed voor de huid en helpen bij het wegspoelen van gifstoffen. Evenzo zijn alle groenten en fruit niet goed voor je huid. Je moet verstandig kiezen wat je eet.
Dus hier is een lijst met voedingsmiddelen voor een vette huid die je moet eten en vermijden.
Komkommers bevatten 95 procent water. Daarom hydrateren ze de huid en spoelen ze gifstoffen en overtollig talg weg.
Gefrituurde frites zijn heerlijk om te eten, maar bevatten verzadigde vetten. De olie en het vet erop zullen je huid des te vetter maken.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, limoenen en ananas hebben ontgiftende eigenschappen. De vitamine C in deze vruchten helpt de overtollige olie en gifstoffen in de huid op te ruimen.
Rood vlees wordt meestal als vetmestend beschouwd. De verzadigde vetten in het vlees leiden tot overmatige vettigheid van de huid. Neem magere stukken vlees in plaats van de vette.
Vloeistoffen en sappen bevatten veel water. En de beste manier om olie uit je huid te bannen, is door veel water te drinken. Het hebben van verse sappen en soepen helpt dus om je huid olievrij te houden.
Boter, room, kaas en alle andere melkproducten zijn erg vettig. Dus als je al last hebt van een vette huid, vermijd dan zuivelproducten. Magere yoghurt is het enige melkproduct dat je huid goed kan doen.
Wat je nodig hebt om oliën uit je huid te spoelen, zijn vezels. En van groene groenten krijg je volop voedingsvezels. Deze groenten hebben ook een minimaal olie- of vetgehalte.
Te veel suiker inspireert je olieklieren om des te meer oliën te produceren. Vermijd dus koolzuurhoudende, koele dranken en dranken waaraan suiker is toegevoegd.
Peulvruchten hebben, in tegenstelling tot koolhydraten, aminozuren. Deze pulsen worden niet afgebroken tot overtollige suikers, zodat ze de oliebalans van je huid intact houden.
Gepolijste granen zoals witte tarwe, pasta enz. zijn slecht voor je huid. Ze zijn ontdaan van de voedingsvezels. Ze doen ook je bloedsuikerspiegel stijgen, wat op zijn beurt leidt tot een vette huid.
Koudwatervissen zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Deze gezonde vetten helpen om gifstoffen uit de huid te spoelen en houden je huid ook gehydrateerd en gehydrateerd.
Gebakken kip, aardappelen, vis etc zijn allemaal slecht voor je huid. Gefrituurd voedsel heeft veel meer olie die je lichaam nodig heeft. Hierdoor sijpelt de overtollige olie door je huidporiën.
Grapefruit bevat veel water, vitamine C en voedingsvezels die helpen om de extra olie in je huid op te nemen. Met andere woorden, het is de perfecte voeding voor de vette huid.
Gewone cacao kan goed zijn voor je huid. Maar cacao die is gezoet en vermengd met melk zal je huid alleen maar vetter maken.
Eet zoveel mogelijk salades en fruit. Er is een minimale hoeveelheid olie nodig om voedsel te koken. Maar rauw voedsel bevat geen enkele vorm van oliën en vetten.