Chiku is een vrucht die erg populair is in India en de tropische streken. Deze tropische vrucht groeit aan een boom die Sapota wordt genoemd. Maar in veel gevallen wordt chiku ook sapota genoemd naar de naam van de boom die het draagt. Sapota of chiku worden soms ook wel 'neusbessen' genoemd, hoewel ze helemaal niets met de bessenfamilie te maken hebben. Chiku is een gezonde vrucht die ook nog eens erg lekker is.
De gezondheidsvoordelen van chiku worden vaak genegeerd omdat het wordt gezien als een zeer dikmakende vrucht. Als je op dieet bent om af te vallen, zal je diëtist je afschrikken van sommige soorten fruit zoals bananen, chiku en druiven. Maar de gezondheidsvoordelen van chiku wegen veel zwaarder dan het caloriegehalte. Bovendien zit deze gezonde vrucht boordevol natuurlijke suikers die je volop energie kunnen geven.
Chiku's zijn letterlijk een opslagplaats van voedingsstoffen. De overvloedige gezondheidsvoordelen van chikus komen van de grote verscheidenheid aan voedingsstoffen. Het vruchtvlees van de chikus is bruin en sappig. Zowel het vlees als de schil van deze vrucht kunnen gemakkelijk door mensen worden gegeten en verteerd. Er zijn zaden in het midden van de chiku die moeten worden weggegooid. Zelfs kleine baby's die nog geen tanden hebben, kunnen genieten van de gezondheidsvoordelen van chiku omdat het zo'n zacht en papperig fruit is.
Hier is een totale telling van alle gezondheidsvoordelen van chiku.
Chiku bevat een zeer hoge hoeveelheid glucose. Het hebben van een enkele chiku kan binnen enkele minuten alle suikers in je lichaam aanvullen. Daarom is deze vrucht erg goed voor zwangere vrouwen en opgroeiende kinderen die die extra energie nodig hebben.
Chiku heeft veel voedingsvezels die helpen om de stoelgang regelmatig te houden. De zachte textuur maakt het zelfs een zeer effectief laxeermiddel.
Chiku heeft het vermogen om je zenuwen te kalmeren en ook om je te helpen stress te verminderen. Daarom zouden mensen die vatbaar zijn voor angst chiku moeten hebben als een manier om zichzelf te kalmeren.
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van chiku is dat het rijk is aan calcium. Dit extra calcium helpt je botten te versterken. Vrouwen die vatbaar zijn voor osteoporose zouden meer chikus moeten hebben.
Vitamine A is rijkelijk aanwezig chikus. En vitamine A is zeer essentieel voor het behoud van een goed gezichtsvermogen. Geef je kinderen dus chiku zodat ze beter kunnen zien.
Chiku heeft eigenlijk alle huidvriendelijke voedingsstoffen in zich. Maar de meest opvallende is vitamine E, dat je helpt stralen met een goede gezondheid.
De vitamine A en B helpen om het slijmvlies van het lichaam goed gesmeerd te houden. Dit slijmvlies helpt veel kankerinfecties af te weren. Chiku bevat ook veel antioxidanten die helpen beschermen tegen kanker.
Chiku kan je in één keer veel koolhydraten en glucose geven. Daarom is het erg nuttig voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.
Chikus hebben een chemische stof genaamd tannines die ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dit helpt inter-ontsteking te voorkomen, vooral van het maag-darmkanaal.
Chikus helpen bij de afscheiding van veel spijsverteringsenzymen die helpen om de stofwisseling te versnellen. Wanneer je stofwisseling hoog is, verlies je indirect gewicht.
De zaden van de chiku kunnen worden gemalen en gemengd met ricinusolie. Masseer je haar met deze olie en laat het een nacht intrekken. Was je haar de volgende dag en je wast alle roos weg waar je last van hebt.
Chiku is een vrucht die je zou moeten helpen losse bewegingen te stoppen. Chiku koken in water en het hebben kan een natuurlijke remedie zijn voor diarree en dysenterie.
De zaden van de chiku die je eigenlijk weggooit, hebben diuretische eigenschappen. Het geplette zaad van chikus kan helpen om stenen uit je nieren te verwijderen.
De bladeren van de sapota-plant en ook de geplette zaden van de fruitchiku hebben het vermogen om de bloedstroom te remmen. Daarom is sapota een geweldig huismiddeltje voor aambeien en zelfs kleine verwondingen.
Als je haar ruw en droog is, gaat er niets boven chiku om het te verzachten. Breng de zachte massa van de chiku aan op je haar om het op natuurlijke wijze te hydrateren.
Chiku heeft veel vitamine C dat extreem krachtig is voor het bestrijden van bacteriële infecties.
Chiku is een vrucht die rijk is aan antioxidanten. Naast het opruimen van het systeem en het bestrijden van kanker, vertragen antioxidanten ook de veroudering.
Sapota-zaadolie is een zeer zeldzame en effectieve haarolie voor mensen die last hebben van hoofdhuidinfecties en dermatologische problemen.
De gezonde fruitchiku heeft diuretische eigenschappen. Zo helpt het om de gifstoffen gemakkelijk uit je lichaam te spoelen.
De ruime hoeveelheden vitamine C in chiku maken het zeer effectief tegen hoest en verkoudheid. Als je deze vrucht regelmatig eet, kun je chronische verkoudheidsinfecties genezen.
Je kunt chiku gemakkelijk geven aan kleine baby's en oude mensen die een verminderde spijsvertering hebben. Dit komt omdat deze vrucht heel licht verteerbaar is.
De sapota-plant heeft dik romig sap dat uitstekende schimmelwerende eigenschappen heeft. Dit sap kan helpen bij het genezen van schimmelinfecties, zoals wratten die op de huid uitbarsten.