Je hebt vast veel van je vrienden gezien die probeerden te stoppen met roken of je hebt zelf deze fase van stoppen meegemaakt. Stoppen met roken is voor de meesten van ons verschrikkelijk pijnlijk, net als elke andere verslaving. Je gaat door veel problemen; fysiek en emotioneel. Het omvat hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid, prikkelbare stemming, duizeligheid en nog veel meer van dit soort symptomen.
Hoofdpijn alleen wordt in eerste instantie een vreselijk probleem voor veel opgevers en maakt ze gek. Als je kalm blijft en een paar eenvoudige manieren probeert te volgen om het te overwinnen, voel je je misschien beter en vind je het veel gemakkelijker om te stoppen met roken. Sommige mensen krijgen hulp van vrienden, familieleden en artsen wanneer ze zelf niet kunnen stoppen met roken. Bent u een kettingroker en wilt u van deze verslaving af, dan kunt u ook terecht bij uw naasten. Er zijn een aantal zeer gemakkelijke manieren voor rokers die kunnen voorkomen dat ze roken. Kauwgom of snoep kauwen, een boek lezen en een vriend ontmoeten zijn er een paar.
Hier zijn enkele van de manieren die u kunnen helpen om van vreselijk pijnlijke hoofdpijn af te komen:
Als je stopt met roken, ondergaat je lichaam veel verschillende veranderingen en heeft het veel water nodig. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft. Het helpt de nicotine en andere chemicaliën sneller dan normaal uit je lichaam te spoelen, wat je op zijn beurt weghoudt van hoofdpijn.
Wanneer u hunkert naar sigaretten, neem dan een pauze van uw werk en adem diep in. Haal diep en lang adem en probeer elke ademhaling een paar seconden vast te houden. Oefen ook enkele ademhalingsoefeningen. Het helpt je van hoofdpijn af te komen.
Er zijn momenten waarop je trek zo sterk is dat je het echt moeilijk vindt om niet te roken, maar als je jezelf op dit moment afleidt, wordt het veel gemakkelijker. Probeer dingen te doen die je leuk vindt, als je sterke trek krijgt in sigaretten. Lees een boek, bel een vriend of ga wandelen.
In het begin, als je stopt met roken, heb je een vreselijke trek in sigaretten en als je dan niet rookt, krijg je hoofdpijn. Maar als je dat 3-4 minuten onder controle kunt houden, elke keer dat je hetzelfde voelt, zal het je helpen om er vanaf te komen en ook de kans op hoofdpijn verminderen.
Een warm bad nemen ontspant je lichaam en verlicht stress, wat je op zijn beurt helpt om hoofdpijn te voorkomen. Als u een paar druppels lavendelolie aan uw badkuip toevoegt, helpt het u ook uw hoofdpijn en andere problemen te verlichten.
We hebben allemaal zulke vrienden die er voor ons zijn in onze goede en slechte tijden. Praat vooral met je vrienden die eerder succesvol zijn gestopt met roken. Misschien kunt u uw hoofdpijn beter aan als u hun ervaringen hoort terwijl u stopt met roken.
Je lichaam heeft de gewoonte om nicotine en andere chemicaliën binnen te krijgen door het roken van sigaretten en als je er plotseling mee stopt, is er nergens anders een aanvoer van deze chemicaliën. Het belast je lichaam te veel en je krijgt er hoofdpijn van. Neem voldoende rust om het te vermijden.
Het is niet gemakkelijk om meteen te stoppen met roken. Het kost veel kracht en tijd. Je moet een heel sterke wil hebben om ermee te stoppen. Wees niet bang voor hoofdpijn of een ander probleem. Wees sterk en kom succesvol van deze verslaving af.