Guave:een gezonde vrucht voor diabetici

Guave, een tropische vrucht die ook wel peru wordt genoemd, is een heerlijke vrucht. Guava is goedkoop en wordt beschouwd als een van de superfoods die tal van gezondheids- en voedingsvoordelen heeft.

Het is het seizoen van de guaves, dus waarom niet discussiëren over enkele gezondheidsvoordelen van de wondervrucht? Guaves reguleert bijvoorbeeld de bloeddruk vanwege het kaliumgehalte dat de effecten van natrium in het lichaam omkeert. Guava komt de gezondheid ten goede omdat het rijk is aan vitamine C, een antioxidant die voorkomt dat cellen schade oplopen door vrije radicalen. Dit beschermt op zijn beurt het lichaam door het risico op kanker te verlagen.

Foto's bekijken

Andere gezondheidsvoordelen van guave zijn; het verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam, wat de hersenfunctie verbetert. Evenzo worden guaves ook als zeer goed beschouwd voor diabetici. Guaves kunnen, indien geconsumeerd zonder de schil, een gezonde vrucht zijn voor diabetici. Volgens wetenschappers in India verhoogt de huid van guave de bloedsuikerspiegel, dus diabetici moeten het zonder huid consumeren.

Hoe guaves goed zijn voor diabetici:

1. Het is een van de vruchten die gezond en voedzaam is voor diabetici.
2. Consumptie van guave vermindert de opname van suiker in het bloed. Dit verlaagt de hoge bloedsuikerspiegel bij diabetici.
3. Guaves zijn rijk aan voedingsvezels, waardoor het een gezonde en maagvriendelijke vrucht is voor diabetici. Volgens studies zijn guaves rijk aan vezels, waardoor het effectief is om de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verkleinen.
4. Guaves hebben een lage glycemische index en daarom kunnen guaves worden geconsumeerd door diabetici.
5. Guavebladeren zijn erg gezond omdat ze de kans op diabetes voorkomen. Droog de guavebladeren en plet ze. Kook in heet water zoals thee om alle essentiële ingrediënten uit de bladeren te halen en consumeer het. De bladeren van guave kunnen diabetes voorkomen en de bloedsuikerspiegel bij diabetici verlagen.
6. Het eten van rijpe guaves is goed voor diabetici, omdat de vrucht complexe suikers heeft in i. Zorg ervoor dat je niet te veel rijpe guaves eet.
7. De vezels in guave helpen ook bij de behandeling van constipatie, waar diabetici vaak mee te maken hebben.

Dit zijn enkele manieren waarop guaves de diabetici ten goede komen. Geniet van het goedkope en seizoensgebonden fruit en profiteer van de talrijke gezondheidsvoordelen.