Hartziekten zijn heel gewoon geworden. Mensen van begin 30 tot 60 worden hartpatiënten. Er zijn veel oorzaken van hartaandoeningen die mensen vanaf hun jonge leeftijd van 25-26 jaar kunnen triggeren.
Aangezien Diwali een van de hindoeïstische festivals is met veel lawaai, moeten mensen met een zwak hart of mensen met hartaandoeningen zeer voorzichtig zijn. Mensen die lijden aan angina (pijn op de borst door verminderde bloedtoevoer in de kransslagaders) lopen bijvoorbeeld een hoger risico op een hartaanval tijdens Diwali. Dit komt omdat het plotselinge harde geluid van vuurwerk erg moeilijk kan zijn voor mensen die last hebben van angina of hoge bloeddruk.
Bovendien moeten hartpatiënten zich houden aan hun dieet met weinig calorieën en cholesterol. Tijdens Diwali kom je misschien in de verleiding om die smakelijke gefrituurde en calorierijke delicatessen, waaronder snoep, te eten. Nou, festivals zijn niet compleet zonder speciale lekkernijen, dus je kunt er niet omheen om ze te bereiden. Door u echter op uw dieet te concentreren en extra voorzichtig te zijn, kunnen hartpatiënten gezond blijven tijdens Diwali-vieringen.
Een beetje planning en voorzorgsmaatregelen kunnen u helpen om op een gezonde manier van de feestdagen te genieten. Aangezien Diwali een van de festivals is die je leven opfleuren, volgen hier enkele gezondheidstips voor hartpatiënten om een veilige Diwali te hebben. Kijk eens...
Tips voor een hart-gezonde Diwali:
Je kunt met de voorzitter van je vereniging of met de commissie praten om ervoor te zorgen dat er geluidvrije crackers worden binnengebracht. Als je wilt, kun je ook geluidsarm vuurwerk voorstellen.
Diwali is de feestelijke tijd waarin je de neiging hebt om je dieetplan te doorbreken en je overgeeft aan vettig, zoet en calorierijk voedsel. Zorg ervoor dat u niet te veel vettig voedsel eet, omdat dit de gezondheid van uw hart beïnvloedt.
Het is een van de hart-gezondheidstips voor Diwali. Hartpatiënten mogen geen medicijnen overslaan tijdens deze leuke en opwindende feeststemming.
Beoefen yoga gedurende deze tijd omdat het je geest, lichaam en ziel zal ontspannen. Bovendien zal yoga je bloeddruk onder controle houden, wat goed is voor de gezondheid van het hart.
Het is goed om vóór Diwali uw bloeddruk en cholesterolgehalte te kennen. Deze hart-gezondheidstip zal u helpen dienovereenkomstig te handelen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld hoog is, moet u streng zijn op het gebied van voeding en woede beheersen.
Training verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam en houdt het hart gezond. Mis tijdens Diwali ook uw normale training niet om gezond te blijven.
Tijdens het festival eet je misschien meer porties dan nodig is. Let op wat je eet en zorg ervoor dat je de voorkeur geeft aan kleine porties eten op je bord.
Beheer uw slaaptijden, want u kunt tijdens de feeststemming moe worden van huishoudelijke taken. Eet ook 3-4 uur voordat u naar bed gaat.