Diwali is een van de hindoeïstische festivals waar alle mensen van verschillende leeftijdsgroepen opgewonden raken om het te vieren. Crackers, verlichting en versieringen maken dit hindoeïstische festival heel bijzonder. Wat echter charme toevoegt aan Diwali of een ander festival, zijn de snoepjes.
Tijdens Diwali worden veel lekkernijen bereid om het festival met vreugde te vieren. Zelfs speciale Diwali-snoepjes worden bereid, want een festival is niet compleet zonder een zoetekauw!
Een verscheidenheid aan zoetigheden is dus een lust voor het oog en de smaakpapillen. Het zijn echter diabetici die hierin achterblijven. En het is omdat als ze veel suiker en andere kunstmatige zoetstoffen eten, hun bloedsuikerspiegel een negatieve invloed zal hebben op hun gezondheid. Diabetici moeten dus zelfbeheersing oefenen om een gezonde Diwali te vieren.
Het is bijna onmogelijk om van een hindoe-festival te genieten zonder wat lip-smakkende snoepjes. Daarom heeft Boldsky enkele gezonde tips voor diabetici bedacht die ze moeten volgen tijdens Diwali-vieringen. Dit zijn eenvoudige tips voor een diabetesvriendelijke en gezonde Diwali. In plaats van suiker toe te voegen, voeg je bijvoorbeeld zoetheid toe aan je gerechten door natuurlijke zoetstoffen zoals rozijnen en honing te gebruiken. Evenzo is het krijgen van een bloedtest vóór Diwali een andere veilige manier om een gezonde diabetisch-vriendelijke Diwali te hebben. Bekijk hoe je het kunt vieren, zelfs na het meest voorkomende Indiase gezondheidsprobleem, diabetes!
Tips voor een gezonde diabetesvriendelijke Diwali:
Hoge calorieën zijn niet alleen slecht voor diabetici, maar zelfs voor hartpatiënten. Omdat het een festivaltijd is, zullen er veel vette en rijke gerechten worden bereid. Beheers de inname van dergelijke voedingsmiddelen en probeer vast te houden aan uw diabetesdieet. Minder calorieën in het lichaam zorgt ervoor dat de snoepjes ook gemakkelijk verteerd kunnen worden.
Kunstmatige zoetstoffen zijn zeer schadelijk voor diabetici. Voor een gezonde Diwali moeten diabetici kunstmatige zoet- en smaakstoffen volledig vermijden. Kies voor natuurlijke zoetstoffen zoals honing.
Enkelvoudig onverzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetten en omega 3-vetten kunnen uw bloedsuikerspiegel verlagen. Kies voor gezonde vetten zoals lijnzaad, zalm, tonijn en groene salades.
Soms heb je misschien een halve zoete extra. Dus, mis de sappen van bittere kalebas of neem niet om de suikerniveaus in het lichaam in evenwicht te brengen.
Omdat je snoep niet helemaal kan overslaan, eet je best suikervrije snoepjes die niet schadelijk zijn.
Mis uw training niet tegen elke prijs. Gewichtsbeheersing is een van de beste manieren om diabetes onder controle te houden en ook gezond te blijven.
Dit is nog een belangrijke tip voor het vieren van een diabetesvriendelijke Diwali. De bloedtest laat u weten wat u moet doen.
Eet geen gluten, gewoon vanwege de variëteiten en het aroma. Houd controle over uw dieet zodat het uw gezondheid later niet beïnvloedt.