Fietsen en hardlopen zijn beide een uitstekende vorm van fysieke training. Ze zijn allebei even goed voor je gezondheid, hoewel ze elk hun eigen specifieke voordelen voor je lichaam en welzijn hebben. Er wordt gezegd dat hardlopen meer calorieën verbrandt dan fietsen per minuut. Hardlopen beïnvloedt je botten en gewrichten door veel stress en druk uit te oefenen, wat resulteert in veel slijtage in vergelijking met fietsen. Je bent kwetsbaar en vatbaar voor veel lichamelijk letsel als je regelmatig rent.
Praktisch en efficiënt:fietsen scoort vanwege de gezondheidsvoordelen en praktische toepassingen. Je kunt ervoor kiezen om naar je werk te gaan op een fiets die veel van je calorieën verbrandt, maar je minder vermoeid houdt en als transportmiddel fungeert. Terwijl rennen naar je werk onpraktisch is en je veel meer vermoeit en het onmogelijk maakt om je shirt formeel te houden! Je hebt veel tijd nodig om te hardlopen, terwijl fietsen kan worden geïntegreerd in je routines, zoals boodschappen doen of een ritje maken voor het betalen van nutsvoorzieningen.
Als het gaat om betaalbaarheid en kosten, scoort hardlopen omdat het praktisch geen onderhoud en geen kosten heeft, afgezien van een eenvoudig paar hardloopschoenen. Hoewel fietsen nauwelijks ver achterblijft, omdat het zeer laag in onderhoud is en een eenmalige investering is die u jarenlang van dienst is als fitnessapparatuur en persoonlijk vervoer.
Hier zijn enkele basisverschillen in fietsen en hardlopen
Als het om plezier gaat, is fietsen veel leuker dan hardlopen. Fietsen is minder belastend dan hardlopen waardoor je lang en ver komt. Het is praktischer om een mooie route op de fiets te nemen dan dezelfde route te lopen.
Hardlopen is zeer effectief als het gaat om het verbranden van meer calorieën in minder tijd. Aangetoond is dat fietsen 15-20% minder calorieën verbrandt als het gedurende dezelfde tijd wordt gedaan. Als tijd van essentieel belang is, kun je ervoor kiezen om voor een korte periode te rennen om effectief te zijn.
Dit is een factor die de voorkeur geeft aan fietsen op een grote manier. Hoewel beide bedoeld zijn voor lichamelijk welzijn, kan fietsen ook dienst doen als woon-werkverkeer en u tijd besparen bij het doen van lichamelijke activiteit door uw rit naar kantoor te verdubbelen. In formele kleding naar kantoor rennen is onpraktisch.
Hardlopen heeft zijn nadelen als het gaat om langetermijneffecten op je lichaam en botten. Vooral je gewrichten, die door wrijving tijdens het hardlopen veel belasting en klappen vergen. Fietsen is relatief gemakkelijk voor uw gewrichten en lichaam in vergelijking met hardlopen en minder vatbaar voor lichamelijk letsel.
Fietsen is een zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging voor uw onderlichaam, met name dijen en benen. Je kunt je onderlichaamspieren opbouwen en versterken door te fietsen. Als het op hardlopen aankomt, rekt u uw lichaam en spieren effectief uit dan dat u ze opbouwt. Je versterkt en versterkt alleen je lichaam.
Om te rennen heb je praktisch de wereld. Je kunt rennen op verraderlijke terreinen en grindhellingen of met gras begroeide heuvels en toch leuk zijn. Fietsen vereist een stabiele en effen ondergrond om effectief en met de juiste balans te kunnen fietsen. Zelfs in steden heb je wegen met minder verkeer nodig om het fietsen effectief te beheren.
Hoewel beide zeer kosteneffectief zijn om te doen als fysieke activiteit, is hardlopen relatief lager in kosten en onderhoud. De kosten van hardlopen zijn slechts een paar hardloopschoenen die om de zes maanden moeten worden vervangen. Hoewel fietsen in het begin veel investeringen vereist en regelmatige kosten om het in conditie te houden.