Vitaminen om de vruchtbaarheid bij mannen te verbeteren
Het komt steeds vaker voor dat koppels proberen manieren te vinden om hun kansen om zwanger te worden te vergroten. Veel factoren spelen een rol bij het verbeteren van de kans om zwanger te worden, zoals stress, gezondheid van partners, gebruikte methoden, medicatie, tekortkomingen enz. Daarom is het belangrijk voor koppels om specialisten te raadplegen wanneer herhaalde pogingen om zwanger te worden mislukken. Het is belangrijk om te weten waar ze de fout in gaan tijdens het proces en dit recht te zetten zodat hun pogingen vruchten afwerpen.
Soms kan het probleem heel eenvoudig en zo basaal zijn als een vitaminetekort. Mannen moeten gezond zijn om de kans om zwanger te worden te vergroten. Een tekort aan essentiële vitamines die nodig zijn om de kwaliteit en het aantal zaadcellen bij mannen te verhogen, beïnvloedt de kansen in grote mate. Bepaalde vitaminetekorten hebben de neiging om het mannelijke libido te beïnvloeden en de prestaties hebben indirect invloed op de kansen om zwanger te worden. Vitaminen zijn zeer essentieel om mannen vruchtbaar te houden voor het proces.
Foto's bekijken
Ook in de moderne tijd speelt stress een grote rol bij het beïnvloeden van de vruchtbaarheid bij mannen. Een gebrek aan vitamines in de voeding leidt tot veel gezondheidsproblemen, waardoor de kwaliteit en kwantiteit van het sperma wordt aangetast. Meer dan 90% van de gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid is te wijten aan een laag aantal zaadcellen, een slechte kwaliteit van het sperma of beide. De overige gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid kunnen worden veroorzaakt door een reeks aandoeningen, waaronder anatomische problemen, hormonale onevenwichtigheden en genetische defecten.
Hier zijn vitamines die je essentieel bent om de vruchtbaarheid bij mannen te verbeteren.
- Het is aangetoond dat verschillende vitamines het aantal zaadcellen verhogen, waaronder vitamine B12, vitamine C, vitamine E en foliumzuur. Een foliumzuurtekort is vaak gerelateerd aan een laag aantal zaadcellen of een slechte kwaliteit van het sperma bij mannen. U kunt ervoor kiezen om een foliumzuursupplement te nemen waardoor de hoeveelheid gezond sperma toeneemt.
- De mineralen selenium en zink kunnen ook het aantal zaadcellen verhogen. Voedingsmiddelen zoals paranoten, zeevruchten, tonijn enz. zijn rijk aan deze mineralen die uw vruchtbaarheid positief beïnvloeden door het aantal zaadcellen te verhogen.
- Vooral vitamine E is erg goed voor de mannelijke vruchtbaarheid. Het verhoogt de kwaliteit van het sperma bij mannen. Studies tonen aan dat vitamine E de vruchtbaarheid verhoogt, zelfs bij mannen met een hoog aantal zaadcellen maar met een lage vruchtbaarheid, met ongeveer 10%.
- Carnitine helpt bij het stimuleren van de mannelijke vruchtbaarheid. Omdat sperma veel moet reizen om de eicel te bereiken, heeft gezond sperma voldoende energie nodig om dit te doen. Caranitine is een voedingsstof die helpt bij het leveren van de benodigde energie om te verbranden voor onderweg.
- Een aantal antioxidanten hebben hun vermogen bewezen om de spermakwaliteit te verbeteren, zoals vitamine C en E, co-enzym Q10 (CoQ10), selenium, n-acetylcysteïne (NAC) enz. Goede cellulaire antioxidanten hebben een hoger aantal zaadcellen en een betere beweeglijkheid, wat vertaalt zich in een betere spermakwaliteit en een hogere algehele inname van antioxidante voedingsstoffen.
- Lycopeen is een natuurlijk, van planten afkomstig carotenoïdepigment dat zorgt voor de rode kleur van tomaten, watermeloenen en ander fruit. Een lage inname van lycopeen in uw normale dieet wordt geassocieerd met een slechte spermakwaliteit en mannelijke onvruchtbaarheid. Het is aangetoond dat lycopeensupplementen sommige of alle schade ongedaan maken.
- Omega-3-vetzuren verbeteren het aantal zaadcellen en verbeteren specifieke membraankenmerken om zich aan het membraan van een eicel te kunnen binden en een levend embryo te produceren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mannen met een defect in de kwaliteit van het sperma of het aantal zaadcellen doorgaans een laag gehalte aan omega-3 vetzuren hebben.
- Tekort aan vitamine D draagt bij aan onvruchtbaarheid bij mannen. Studies hebben aangetoond dat wanneer vitamine D wordt toegevoegd aan levende menselijke zaadcellen in het laboratorium, het een sterke toename van de beweeglijkheid van het sperma produceert, samen met een snelle ontwikkeling van de "acrosoomreactie" waardoor de zaadcel zich aan het ei kan hechten.
