Ontspannen op zonovergoten stranden of op weelderige groene bestemmingen klinkt misschien spannend, maar een vlucht nemen om er te komen is misschien niet zo spannend. Je hoeft je geen zorgen te maken, want er zijn manieren om vliegangst te overwinnen. Volgens Huffingtonpost.com hoef je alleen maar je angst te achterhalen om over je vliegangst heen te komen. De eerste stap is om erachter te komen wat je angst veroorzaakt. Verschillende aspecten van vliegen kunnen verschillende angsten oproepen, afhankelijk van de persoon. Een persoon kan bijvoorbeeld bang zijn voor turbulentie en zich nerveus voelen tijdens een normale start. Om deze vliegangst tegen te gaan, is het goed om informatie te hebben over het geluid dat vliegtuigen maken voor de landing of de andere hobbels en geluiden die tijdens het vliegen kunnen optreden. Als je eenmaal bekend bent met vliegangst, worden je 'wat als'-gedachten beperkt door de feiten.
Een ander ding dat helpt bij het overwinnen van de vliegangst, is door een foto van je bestemming bij je te hebben. Het visualiseren van je vakantiebestemming en jezelf voorstellen dat er een krachtig tegengif kan zijn om deze vliegstress te verslaan. Het overslaan van koffie en alcohol moet ten koste van alles worden gedaan, omdat ze u tijdens de vlucht meer uitgedroogd kunnen laten voelen. Kies voor water en een lichte maaltijd voor de vlucht, of neem lichte snacks mee zoals worteltjes, noten of een appel om je gevoed te houden.
Dus Boldsky legt enkele manieren uit waarop je de vliegangst kunt verminderen. Hier zijn een paar gezonde opties die u kunt uitproberen. Kijk eens:
Een van de beste manieren om de vliegangst onder ogen te zien, is ademen. Door langzaam in en uit te ademen, voel je je ontspannen en voorbereid op de reis. Diep ademhalen zal ook je gespannen geest kalmeren.
Er wordt gezegd dat het doen van yoga voorafgaand aan het boarden je lichaam en geest zal helpen kalm en stabiel te blijven.
Drink veel water als je vliegangst hebt. Het drinken van water houdt je gehydrateerd en op zijn beurt zal je vliegangst wegnemen.
Het is noodzakelijk dat je licht eet als je vliegangst hebt. Licht eten helpt je voedsel beter te verteren en zal je dus niet misselijk maken.
Experts zeggen dat als je vliegangst hebt, het het beste is om samen te reizen met iemand die ervaring heeft. Dit zal het zelfvertrouwen vergroten en de angst wegnemen.
Om je zintuigen te kalmeren en te kalmeren, kies je altijd voor kruidenthee in plaats van andere dranken. Kruidenthee bevat antioxidanten die helpen om je kolkende maag en je zintuigen te kalmeren.
Het hebben van een positieve mindset speelt een zeer belangrijke rol, vooral als je vliegangst hebt. Praat met de bewoners en breng wat positiviteit in jezelf naar boven.
Om van vliegangst af te komen, ga je naar muziek. Het is door de kunst van muziek die je geest zal helpen ontspannen en je zintuigen op hun plaats zullen zijn.
Je geest afleiden is een van de manieren waarop je van vliegangst af kunt komen. Er zijn zoveel manieren om jezelf af te leiden.
Ga naar bordspellen zoals suduko, slangen en ladder, schaken enz. Door bordspellen te spelen, laat je je geest afleiden, wat je zal helpen om van vliegangst af te komen.
Lezen is een perfecte manier om van de vliegangst af te komen. Hoe meer je leest, hoe meer je gedachten afdwalen naar gezonde manieren om van de angst af te komen.
Vluchten bieden u een heleboel opties wanneer u reist. Zoek een goede film voor jezelf en maak je reis onvergetelijk.
Mediteren op de vlucht is een van de beste en perfecte manieren om van vliegangst af te komen. Mediteren of bidden zal helpen om je gespannen geest te kalmeren.
Een manier waarop u uw vliegreis gelukkig kunt maken, is door aan gelukkige dingen te denken. Deze truc helpt je ook om je geest en zintuigen in bedwang te houden.
Laat dit een van de laatste opties zijn om uit te proberen om van vliegangst af te komen. Er zijn gezonde kalmerende middelen waar je voor kunt kiezen, zoals kikkererwten en sommige zuivelproducten.