Droge vruchten zijn vruchten die al het vochtgehalte verliezen. De vrucht wordt rijk aan voedingsstoffen, koolhydraten en suikers. Droge vruchten bevatten over het algemeen amandelen, cashewnoten, pistachenoten, harsen, enz.
Droog fruit is aanzienlijk gunstig geweest voor het verbeteren van de gezondheid en het lichaamsmetabolisme. Droge vruchten hebben een goede energie-inhoud. Mensen die aan ziektes hebben geleden en drastisch zijn afgevallen, wordt geadviseerd om veel gedroogd fruit te eten om de verloren energie goed te maken. Zwangere vrouwen en kleine kinderen wordt ook aangeraden om gedroogd fruit te eten om de voedingsstoffen te verhogen.
Foto's bekijken
Droge vruchten worden over het algemeen als goed beschouwd voor gewichtstoename. Droog fruit is rijk aan vet en energie. Afvallen met droog fruit is ook mogelijk.
MOGELIJK JE WILT:Krijg een platte buik in 5 dagen
Het concept van gewichtsverlies met droog fruit is een beetje nieuw. Het dieet met droog fruit kan worden gebruikt om af te vallen zonder enige voedingsstof uit het lichaam te verliezen. Hieronder worden enkele dieettips besproken om u te helpen gewicht te verliezen met droog fruit.
Hoeveelheid – Droge vruchten zijn rijk aan koolhydraten en suiker. Overmatig eten van droog fruit zal leiden tot een toename van vetten in het lichaam. Het gewicht zal eerder drastisch toenemen dan afnemen. Gebruik daarom deze dieettip en vermijd het consumeren van grote hoeveelheden droog fruit. Om af te vallen met een dieet met droog fruit, voegt u een kom met droog fruit toe aan uw maaltijd. Een kom is voldoende om het energie- en voedingsniveau van je lichaam op peil te houden.
Vast fruit op vaste tijdstippen – Gebruik het verdeel en heers beleid om gewicht te verliezen met alleen droog fruit. Droog fruit mag op geen enkel moment worden gegeten. Om bijvoorbeeld alle voedingsstoffen uit amandelen te gebruiken, week je ze een nacht in water en eet je ze vroeg in de ochtend. Amandelen zijn een hoge bron van energie en ze stimuleren je lichaamsmetabolisme. Eet ook droog fruit zoals harsen en gedroogde vijgen tijdens de lunch. Verdeel elk type droog fruit en eet niet alles tegelijk.
Pistaches – Het is bewezen dat pista of pistachenoten goed zijn voor gewichtsverlies. Pistachenoten zijn rijk aan gezonde vetten, voedingsstoffen en eiwitten. De vetten van pistachenoten worden niet volledig door ons lichaam opgenomen, waardoor ze caloriearm zijn. Een goede dieettip om af te vallen met droog fruit is om meer pistachenoten in je dieet op te nemen. Hoe meer pistachenoten, hoe meer je zult afvallen. Pistachenoten zijn de beste droge vruchten voor een dieetplan om af te vallen.
Hongerhonger – Droge vruchten zijn rijk aan koolhydraten en vetten. Een kom vol gedroogd fruit kan het hongergevoel verminderen. Hoe minder trek, hoe minder inname van ander voedsel. Droog fruit is een goede optie tegen ander vet voedsel zoals chips, kaas en junkfood. Het dieet met droog fruit helpt om alleen de benodigde hoeveelheid voedsel binnen te krijgen. De belangrijke dieettip die u hier moet volgen, is om droog fruit in de benodigde hoeveelheid te eten. Deze tip is handig om af te vallen met alleen droog fruit.
Andere voordelen – Droog fruit heeft naast gewichtsverlies nog veel meer voordelen. Amandelen zijn bijvoorbeeld goed voor het scherper maken van de hersenen en het verbeteren van mentale vermogens. Gedroogde vijgen zijn goed voor zwakte, diabetes en bloedvirculatie. Harsen zijn ook goed voor het functioneren van de huid en het lichaam. Harsen helpen ook om lichaamswarmte te verminderen. Als amandelen moeten harsen ook een nacht worden geweekt en gegeten. Cashewnoten mogen niet veel worden gegeten, omdat ze een hoog calorie- en vetgehalte hebben. Vermijd cashewnoten in het dieetplan voor gewichtsverlies.