Talloze mensen van over de hele wereld vasten als teken van hun geloof in hun religie of vanwege dieetverplichtingen. Gewichtsbewuste mensen zien het als een hulpmiddel dat hen kan helpen om gewicht te verliezen. Wat de werkelijke reden achter vasten ook is, er zijn veel gezondheidsvoordelen aan verbonden. Hoewel sommigen misschien weten dat vasten voor een betere gezondheid zorgt, het lichaam ontgift en het vet vermindert, zijn er ook andere gezondheidsvoordelen van vasten die u zou moeten weten.
Bekend en gevolgd sinds de oudheid, wordt aangenomen dat vasten het lichaam geneest van verschillende gezondheidsproblemen. Het is een veilige manier om te oefenen en biedt een breed scala aan voordelen. Door het immuunsysteem te stimuleren en eetgewoonten te versterken, kunnen de gezondheidsvoordelen van vasten worden bereikt als het op de juiste manier wordt gevolgd. Het brengt fysiologische veranderingen in het lichaam teweeg die niet bereikt kunnen worden door een ander dieet te volgen of uw trainingsregime te verbeteren.
KENT U DE BELANG VAN VASTEN?
Bijna iedereen kan vasten; er zijn echter maar weinig categorieën mensen die niet moeten vasten. De vele gezondheidsvoordelen van vasten kunnen worden bereikt door het minstens één keer per week of vaker toe te passen. Lees verder om te weten hoe vasten gunstig kan zijn voor uw lichaam en gezondheid.
Foto's bekijken
Vasten – De gezondheidsvoordelen kennen
Ontgifting van het lichaam
Elke keer dat je vast, spoelt je lichaam alle aanwezige gifstoffen weg om een goede gezondheid te bevorderen. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van vasten die u kunnen helpen als u meer van bewerkte voedingsmiddelen geniet.
Breekt vet af
Als je vast, verbrandt je lichaam de bestaande glucose om energie te produceren. Later gaat het in beweging om vet te verbranden dat is opgeslagen in spierweefsels, zodat je lichaam zijn deel van de energie krijgt. HOE HELPT VAST OM GEWICHT TE VERLIEZEN?
Versterkt het immuunsysteem
Een van de gezondheidsvoordelen van eenmaal per week vasten is een sterk immuunsysteem. Verbreek het vasten met fruit dat rijk is aan mineralen en vitamines, zodat het door je lichaam kan worden geconsumeerd om het immuunsysteem te versterken.
Bloedsuiker onder controle
Profiteer van de gezondheidsvoordelen van eenmaal per week vasten, aangezien uw lichaam het proces om glucose af te breken kan versnellen om energie te produceren. Als gevolg hiervan neemt de hoeveelheid insuline die in het lichaam wordt geproduceerd af, wat leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel.
Verlaagt hoge bloeddruk
Als u last heeft van een hoge bloeddruk, kunt u uw voordeel doen met vasten om deze onder controle te krijgen. Dit is een van de gezondheidsvoordelen van vasten, waardoor het lichaam de productie van hormonen, zoals adrenaline, die verantwoordelijk zijn voor een hoge bloeddruk, kan verlagen.
Kalmt dan het spijsverteringskanaal
Een van de gezondheidsvoordelen van vasten is dat het spijsverteringskanaal kan rusten, een van de belangrijkste voordelen is. Wanneer u vast, kunnen de organen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering een pauze nemen en de productie van vloeistoffen vertragen die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van voedsel.
Verbetert het dieet
Door regelmatig te vasten, kunt u controle krijgen over uw eetgewoonten, waardoor u elke keer dat u vast, kunt genieten van gezond voedsel. Het verbeteren van het dieet is een van de gezondheidsvoordelen van vasten die het meest wordt gewaardeerd.
Overwin verleidingen
Het overwinnen van verleidingen om ongezond voedsel te eten, zoals junkfood, bewerkte voedingsmiddelen, enz., is een van de gezondheidsvoordelen van eenmaal per week vasten. Door regelmatig te vasten, kunt u zich ontdoen van ongewenste verlangens om ongezond voedsel te eten.
Verbetert het herstel
Door te vasten werkt je lichaam efficiënt om beschadigde cellen te vervangen en de groei van ongewenste tumoren enz. te belemmeren. Ook is het verhogen van de efficiëntie van genezing een van de essentiële gezondheidsvoordelen van vasten.
Vasten mag niet worden gedaan als u zwanger bent of last heeft van brandend maagzuur, hartritmestoornissen, maagzweren of leverproblemen.