Velen van ons bezitten wat algemeen bekend staat als een zoetekauw. We zijn aan het winkelen en het is nooit compleet totdat we minstens twee keer stoppen bij een café om te genieten van een paar gebakjes.
Hoewel dol zijn op snoep volkomen normaal is, is het eng om er te veel van te eten! Laten we een realiteitscheck doen, zullen we? Denk aan alle etenswaren en dranken die u op een dag consumeert.
MOGELIJK JE VAN:Bijwerkingen van vegetariër zijn
Het wordt een beetje moeilijk om te stoppen met hunkeren naar snoep als we elke ochtend beginnen met grote hoeveelheden suiker! Er zit suiker in je ochtendthee, er zit suiker in je kesari bhat, in prasadam, in gebak, in kheer (payasam), ijsjes, melk, voeg ook nog minstens 3 tot 4 kopjes thee of koffie toe, café eten en van natuurlijk de snoepjes in een doos die op je tafel staat en waar je op elk moment van de dag van geniet! Probeer nu echt de hoeveelheid suiker te berekenen die elke dag direct of indirect in ons terechtkomt.
En ik zal niet eens dieper ingaan op het uitleggen hoeveel suiker we consumeren als we verdrietig, boos of angstig zijn. Laten we zeggen dat in een mum van tijd het hele pak chocolaatjes of een doos ijs van gemiddelde grootte ons door de strot gaat.
Natuurlijk, de smaak van suiker maakt endorfines vrij die ons kalmeert in tijden als deze, maar als jij degene bent die niet een dag door kan gaan zonder af en toe snoep te slikken, laat mijn vriend het dan in toom houden, want te veel suiker is niet goed voor je .
Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop we ons verlangen naar suiker onder controle kunnen houden.
Suiker bevat koolhydraten, een energiebooster, maar als het niet wordt ondersteund door eiwitten of vetten, blijft de energieboost die het geeft maar voor een korte tijd en laat je al snel verlangen naar meer. Dus als je lichaam snakt naar koolhydraten, trakteer jezelf dan op een ei of een kom peulvruchten en als gevolg daarvan zal je verlangen verdwijnen.
Als jij degene bent die te veel suiker consumeert, wees dan op je hoede voor wat je eet. Als het te moeilijk voor je is om nee te zeggen tegen een snoepje, neem dan een kleine hap, maar push jezelf niet verder, of beter nog, vervul je verlangens slim!
Als je van chocoladesiroop houdt, dip er dan een banaan in en geniet ervan. Het zal niet alleen je verlangen naar zoet beteugelen, maar zal je ook de voedingsvoordelen geven. Eet gastronomisch ijs in plaats van licht ijs, je krijgt de smaak en het suikerverbruik zal ook laag zijn.
Wanneer je voelt dat je verlangt naar die badam burfi-doos op je tafel, leid jezelf dan af. Of het nu gaat om T.V. kijken, een interessant tijdschrift lezen of zelfs een dutje doen. Afleiding kan je zoete trek meteen in bedwang houden.
Fruit is het beste alternatief voor snoep. Als je weet dat je overboord gaat met je zoete liefde, schakel dan over op fruit. Dit is een van de beste manieren om die zoete trek te stoppen. Fruit is zoet en toch gezond en nooit vijanden van je gezondheid. Ze bevatten vezels, vitamines, mineralen en enzymen, die allemaal het slechte effect van fructose en glucose op je stofwisseling neutraliseren. Ook vertraagt de vezel in fruit de opnamesnelheid van suikers, zodat je niet te veel suiker krijgt.