Heb je gehoord van dat eeuwenoude gezegde dat je vraagt om je voedsel minstens 32 keer te kauwen voor een goede spijsvertering? Nou, 32 keer betekent gewoon dat je moet proberen je voedsel langzaam te eten, zodat het goed is voor je spijsvertering. In sommige landen worden maaltijden als een familieaangelegenheid beschouwd. De hele familie komt samen aan tafel om eten te delen en te praten en deze affaire urenlang voort te zetten voordat ze naar het werk gaan.
Maar er zijn sommige landen waar eten gewoon "een maaltijd onderweg" is. Het is een drukke wereld voor hen waar ze geen tijd hebben om te eten. Ze werken meestal de klok rond, reizen uren om op hun werk te komen en dat soort dingen. Je zou veel obesitasklachten en andere problemen uit deze landen zien komen. Zulke mensen hebben geen tijd om te zitten en te eten, laat staan rustig te kauwen. Ze zijn bijna altijd op de vlucht.
Er is een reden waarom mensen zeggen dat je langzaam moet eten. Er zijn verschillende voordelen verbonden aan langzaam eten. Laten we de redenen en voordelen bespreken die samenhangen met het langzaam eten van uw voedsel. Dat zou je waarschijnlijk helpen het beter te begrijpen.
Foto's bekijken
Eten proeven
Als je langzaam eet, ga je het eten beter proeven. Het plezier dat gepaard gaat met het proeven van de verschillende smaken en het genieten van de geur van het goed gekookte eten, geeft je een emotionele voldoening. Je smaakpapillen moeten van het eten genieten om je goed te voelen na een maaltijd. Langzaam eten geeft je het voordeel dat je van je maaltijd kunt genieten.
Voordeel voor gewichtsverlies
Als je snel eet, verlies je de controle over je dieet. Je vreet gewoon aan het eten. Als je langzaam begint te eten, merk je wat je eet. Je zou eerder een vol gevoel hebben dan wanneer je snel eet. Zo kun je je voeding in de gaten houden en je gewicht onder controle houden.
Beperkt emotioneel eten
Als je een beetje emotioneel bent, word je gedreven door eten. Je hebt de neiging om veel meer te eten dan je zou moeten, omdat je emoties honger veroorzaken. Als je langzaam eet, kun je de emotionele triggers scheiden van je eetgewoonten. Dit zou u helpen uw dieet onder controle te houden en zo uw gewicht in de gaten te houden.
Sociaal eten
Door een langzame eter te zijn, kunt u daadwerkelijk een sociale eter worden. Maaltijden zijn uitstekende manieren om bij te praten met vrienden. Als je langzaam eet, blijven de gesprekken en het diner hangen. Je kunt meer tijd met je vrienden doorbrengen en het avondeten zou een subtiele manier zijn om daarmee om te gaan. Langzaam eten heeft grote sociale voordelen.
Vertering verbeterd
Als je je maaltijd niet haast, krijgt je spijsverteringsstelsel genoeg tijd om de maaltijd te volgen en te verteren. Wanneer de maag en je hele systeem genoeg tijd krijgen om het voedsel te lokaliseren, te karnen en te verteren, voelt de maag goed aan aan het einde van de maaltijd. Als je je maaltijden toevallig snel eet, geef je je spijsvertering minder tijd, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen.
Stressverlichter
Als je langzaam eet, krijg je tijd om je gedachten te verzamelen. Langzaam eten is een van de beste manieren om stress te verslaan. Je kunt mediteren op lekker eten en wat tijd met jezelf doorbrengen.
Bespaart geld
Dit is een van de beste voordelen van langzaam eten. Als je langzaam eet, weet je hoeveel je moet consumeren. Je eet dus niet echt te veel. Dit scheelt een hoop geld als je uit eten gaat. Je koopt niet wat je niet wilt eten en op deze manier kun je het geld aan iets nuttigs besteden. Klinkt als een goed voordeel, toch?
Natuurlijk is grondig genieten van de maaltijd een van de spectaculaire voordelen van langzaam eten.