Er zijn in het verleden talloze discussies geweest over de vraag of het drinken van melk goed of slecht is voor met name je hart. Veel onderzoeken hebben echter een positief resultaat opgeleverd dat melk in veel opzichten goed voor je hart is. Veel wetenschappers hebben aangetoond dat een glas melk per dag het risico op beroertes en hartaandoeningen verkleint.
Melk is niet bij iedereen even lekker, maar is altijd gunstig geweest. Dit is een van de redenen waarom we nu worden gevraagd om baby's moedermelk te geven. Met veel gezonde en smakelijke opties op de markt, is het niet zo moeilijk om je kinderen of jezelf melk te laten drinken. Je kunt melk op veel andere leuke manieren krijgen als gewone melk te moeilijk is om aan te wennen. U kunt uw dag beginnen met ontbijtgranen in melk, overdag chocolademelk. Milkshakes met fruit kunnen ook een gezonde manier zijn om melk te krijgen.
SOORTEN MELK EN HAAR VOORDELEN
Dus is melk goed voor je? In een overzicht van onderzoeken onder 45.000 volwassenen door de Monash University in Australië, toonden de resultaten aan dat mensen die meer magere melk consumeerden, minder risico op hypertensie hadden dan degenen die minder melkproducten consumeerden. Het is belangrijk om er een gewoonte van te maken om in de een of andere vorm regelmatig melk te drinken in de jeugd, aangezien het moeilijk is om als volwassen volwassene te beginnen met het drinken van melk.
Foto's bekijken
1.Essentiële voedingsstoffen
Melk is een rijke bron van essentiële voedingsstoffen die uw lichaam, en in het bijzonder uw hart, nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Melk is een belangrijke bron van verschillende voedingsstoffen, waaronder eiwitten, calcium, zink en vitamine B12. Studies tonen aan dat zowel volwassenen als kinderen niet regelmatig voldoende melk consumeren, waardoor ze zichzelf van al deze voedingsstoffen, waaronder calcium, ontnemen.
2.Minimum vereiste hoeveelheid
Onderzoekers van de Universiteit van Bristol ontdekten dat mannen die minstens 200 ml per dag consumeerden, minder kans hadden om ischemische hartziekte te ontwikkelen. Uit de meer dan 20 jaar durende studie bleek dat mannen die de meeste melk dronken een lager risico hadden op ischemische hartziekte en een significant lager risico op een beroerte dan degenen die het minst dronken. Drink dus je melk op, want het is bewezen dat het goed is voor je hart.
3.Minder risico op hypertensie
In een overzicht van onderzoeken waarbij 45.000 volwassenen betrokken waren, onderzocht de Monash University in Australië de inname van zuivelproducten en hun effect op de bloeddruk. De resultaten toonden aan dat mensen die meer magere melk consumeerden, minder risico hadden op hypertensie dan degenen die minder melkproducten consumeerden, waarbij het risico op een beroerte met 40 procent werd verminderd en het risico op een hartaanval met 25 procent.