Is het ongezond om lange uren achter elkaar te zitten? Ja, langdurig zitten op uw bureaustoel zal leiden tot veel chronische problemen waarvan u zich misschien niet bewust bent. Maar weet je wat er precies mis gaat in ons lichaam als we ons elke dag bijna acht uur parkeren?
Als je urenlang op je bureaustoel zit, krijg je volgens onderzoekers problemen met obesitas, hoge bloeddruk en abnormale cholesterolwaarden. Naast deze drie zijn er nog een aantal andere aandoeningen die gepaard gaan met langdurig zitten.
KANTOOR-OEFENINGEN DIE JE KUNT DOEN OEFENEN
De jongere generatie van tegenwoordig heeft meer last van dit soort problemen, omdat ze vanwege hun werk geen tijd hebben om te sporten. Experts zeggen ook dat te veel zitten op je luie stoel zal leiden tot een toename van hart- en vaatziekten. TECHIE? BEKIJK DEZE GEZONDHEIDSTIPS?
Dus als u een van de miljoen mensen bent die urenlang op uw werkplek zit zonder een pauze te nemen, zijn hier enkele gezondheidsproblemen waarmee u te maken krijgt. Het is belangrijk om een kleine workout te doen voor de 8 uur werk als je op kantoor bent, om gezond te blijven.
Bekijk enkele van de problemen die ontstaan als je te lang op de stoel zit:
Degenen onder u die lange uren op uw bureau zitten, hebben meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen. U moet uw lichaam de hele dag actief houden en 5 minuten pauzes per half uur is veel.
Spieren verbranden minder vet en het bloed stroomt trager tijdens een lange zit, waardoor vetzuren het hart gemakkelijk kunnen verstoppen, wat leidt tot hartaandoeningen. Om dit probleem te voorkomen, moet u af en toe een pauze van 5 minuten nemen.
Gewichtstoename is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mensen die langdurig op het werk zitten. Het is erg belangrijk om na de lunch een pauze van 20 minuten te nemen om je voedsel te helpen verteren. Aan de andere kant, als je honger hebt, kauw dan op kauwgom of drink water zodat het gevoel weggaat.
Spataderen zijn een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die verergeren als u langdurig aan uw bureau zit. Er is veel druk in de benen en is des te effectiever als je in de verkeerde houding zit.
Dit is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. De heupkassen verhogen de druk op de knieën en de wervelkolom, wat leidt tot tendinitis. Vrouwen met brede heupen hebben last van dit gezondheidsprobleem wanneer ze langdurig in een stoel zitten.
Uw organen lopen gevaar als u lange uren aan uw bureau zit. Het belangrijkste orgaan, de alvleesklier die insuline aanmaakt, transporteert glucose naar de cellen om u energie te geven. Maar als we stilzitten, reageren de spieren niet, waardoor de alvleesklier meer en meer insuline aanmaakt, wat leidt tot orgaanschade.
Ja, het meest voorkomende gezondheidsprobleem bij mensen die langdurig op het werk zitten, is aanhoudende nekpijn. Te lang zitten leidt tot halswervels en blijvende onevenwichtigheden in de nek.
Schijfbeschadiging en inflexibele wervelkolom zijn twee van de gezondheidsproblemen die optreden als u langdurig op uw stoel zit.
Als u 4 uur achter elkaar op uw stoel zit, heeft dit invloed op de bloedcirculatie van uw lichaam. Het gebied dat voornamelijk wordt aangetast, is het bekken en het gebied van de onderste ledematen, vanwege de positie waarin u aan uw bureau zit.