Het is niet ongewoon om te horen dat jonge mensen van begin dertig of eind twintig lijden aan hartaanvallen. Hartproblemen hebben tegenwoordig geen leeftijdscategorie. De stress en spanningen van onze snelle levensstijl hebben ons allemaal vatbaar gemaakt voor hartproblemen. Daarom is het des te belangrijker geworden om te zorgen voor een gezond hart.
Om te weten heb je een gezond hart; je moet enkele signalen lezen die je lichaam je geeft. Soms manifesteren hartproblemen zich op ongebruikelijke manieren. Daarom moet je heel waakzaam zijn om de tekenen van je hart te lezen. Trouwens, als je weet dat je een gezond hart hebt, kun je van nature een stressvrij leven leiden.
De gezondheid van uw hart staat centraal in uw algemeen welzijn. Als uw hart sterk en gezond is, zult u waarschijnlijk goed en lang leven. Vandaag is het Valentijnsdag; wat is een betere tijd om over de zaken van het hart te praten? Hieronder worden enkele verborgen signalen beschreven die kunnen aantonen hoe gezond uw hart is. Deze symptomen zullen u helpen te weten dat uw en uw geliefde harten gezond zijn.
Een van de eerste tekenen van hartproblemen is chronische vermoeidheid of vermoeidheid. Dus als je vol energie zit om te gaan feesten na een dag hard werken, is je hart perfect gezond.
U kunt uw hartslag controleren door uw pols te voelen. De juiste hartslag voor een gezond persoon moet 72 slagen per minuut zijn. Maar alles tussen 70 en 80 slagen duidt op een gezond hart.
Mensen met een zwak hart hebben last van een onregelmatige ademhaling. Als je naar adem hapt na het beklimmen van trappen, dan ben je niet helemaal gezond.
Het vermogen om kalm te blijven in stressvolle situaties betekent ook dat je hart sterk is. Mensen met een zwak hart verliezen hun kalmte en zweten vaak als ze gestrest zijn.
U moet uw bloeddruk regelmatig bijhouden. De perfecte bloeddruk zou 120/80 zijn.
De meeste mensen voelen van tijd tot tijd wat beklemming of pijn in hun borst. Deze worden soms gecategoriseerd als hartaanvallen met een lage intensiteit. Als je deze symptomen niet ervaart, is je hart zo sterk als een paard.
Wanneer de arts uw vitale functies controleert, hoort hij/zij de geluiden van uw hart met een stethoscoop. Een constante hartslag zonder geruis is een teken van een goede gezondheid van het hart.
Bewaar altijd de grafieken van uw echocardiogrammen. Als je de twee vergelijkt, moet er een minimale afwijking zijn om aan te geven dat je hart constant gezond is.
Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van hartproblemen. Dus als je gewicht onder controle is, zijn de helft van je zorgen weg.
U moet uw bloed van tijd tot tijd controleren op cholesterol en triglyceriden, vooral wanneer u de 30 bent gepasseerd. Als uw bloedrapporten normaal zijn, kunt u vrij ademen.
De loopbandtest of stresstest is een van de beste manieren om te bepalen of uw hart onder druk staat. Je moet elk jaar de stresstest doen nadat je 30 bent geworden.
Het vermogen om lichamelijke activiteit uit te voeren is een van de tekenen van een gezond hart. Als je zonder pijn 3 rondes squash of een potje tafeltennis kunt spelen, hoef je je geen zorgen te maken.