Obesitas is over de hele wereld een ernstige medische aandoening geworden. Minstens een derde van de wereldbevolking is zwaarlijvig, en meer staat op het punt dit te worden. Er wordt gezegd dat obesitas een belangrijke oorzaak is van ziekten zoals coronaire hartziekte, verschillende soorten kanker, beroertes en osteoartritis. Dus hoe meer zwaarlijvige mensen er zijn, hoe meer gevallen van deze ziekten.
Hoewel er veel manieren zijn waarop zwaarlijvigheid onder controle kan worden gehouden, zoals door te sporten, de levensstijl te beheersen, eetgewoonten en voedselkeuzes te verbeteren, enz., is er een bepaald element dat u kunt doen om uw gewicht onder controle en dat is van tijd tot tijd de BMI berekenen.
Foto's bekijken
BMI of body mass index is de maatstaf voor iemands lichaamsvorm op basis van de massa en lengte. Het wordt in veel contexten gebruikt om te bepalen of het lichaamsgewicht van een persoon normaal is of niet, afhankelijk van zijn/haar lengte. BMI voor volwassenen en kinderen wordt anders berekend. Hoewel de BMI van kinderen wordt berekend zoals die voor volwassenen is, wordt de waarde vergeleken met de typische waarden voor kinderen van dezelfde leeftijd.
ZIE OOK:Fitnesstips om binnen een week een platte buik te krijgen
Tegenwoordig zijn maar heel weinig mensen, dat wil zeggen bijna een verwaarloosbaar aantal, afhankelijk van de wiskundige methode voor het berekenen van BMI vanwege de gemakkelijke toegang tot BMI-calculators die alleen details van de lengte en het gewicht van de persoon nemen en automatisch BMI afleiden met onmiddellijke resultaten of de persoon te licht is , normaal of overgewicht. Om te voorkomen dat u onder- of overgewicht heeft, moet u van tijd tot tijd de BMI berekenen.
Voordelen van het berekenen van de BMI
• BMI berekenen betekent weten of je gezond bent of niet. De BMI-score geeft aan of iemand ondergewicht, normaal of overgewicht heeft. Door van tijd tot tijd BMI te berekenen, kunt u uw gewicht nauwlettend in de gaten houden en passende maatregelen nemen wanneer uw gewicht tot ongezonde hoogten stijgt.
• Bereken om de paar maanden uw BMI om het ontstaan van een verscheidenheid aan ziekten te voorkomen, zoals ziekten die verband houden met het hart, diabetes, eetstoornissen, bloedarmoede, enz. Er zijn veel ziekten die een persoon kan kan een hoog of een laag risico hebben om zich te ontwikkelen, afhankelijk van zijn/haar gewicht.
• Het berekenen van de BMI kost niet veel moeite of speciale training en kan daarom door iedereen worden gedaan, of het nu kinderen of volwassenen zijn. Als u weet wat u moet doen, zou u uw BMI vrijwel onmiddellijk weten.
• Om de BMI te berekenen, hoeft u geen andere kleding uit te doen dan alleen de schoenen wanneer u zich gaat wegen. Dit maakt het ideaal voor veel mensen die andere, meer invasieve manieren willen vermijden.
Hoewel BMI onmiddellijke resultaten geeft en een snelle momentopname van iemands gewicht is, geeft het niet echt een persoonlijker resultaat . Voor een meer gepersonaliseerde meting van de vet- en vetvrije massa van uw lichaam, moet u naar een arts gaan.
BMI is echter een goede eerste indicator die kan leiden naar een fittere en slankere persoon. De belangrijkste indicator van een slechte BMI is je middelomtrek, wat handig kan zijn voor mensen die op basis van hun BMI zijn ingedeeld als onder- en overgewicht.