Slapeloosheid of slaapstoornissen worden behandeld met slaappillen. Veel artsen schrijven patiënten een dosis slaappillen voor die niet schadelijk is voor de patiënt. Slaappillen voor ouderen zijn veel voorgeschreven medicijnen. Maar slaappillen voor ouderen zijn slechts kortetermijnhulpmiddelen.
Slaappillen voor ouderen werken als hypnotica en induceren slaap of houden de slaap vast. Deze pillen werken ook als antidepressivum en angstcontroller. Slaappillen voor ouderen mogen alleen op instructies van de artsen worden ingenomen.
Foto's bekijken
Slaappillen kunnen veel bijwerkingen hebben, zoals slaperigheid, verstrooidheid, brandend maagzuur, constipatie, winderigheid, hoofdpijn, enz. Een overdosis slaappillen kan ertoe leiden dat de patiënt in coma raakt, een epileptische aanval krijgt of zelfs een fatale hartaanval krijgt.
Slaappillen voor ouderen kunnen ook allergisch zijn en misselijkheid, braken, pijn op de borst, hartpijn, enz. veroorzaken. Daarom zijn slaappillen niet helemaal goed voor de gezondheid. Ze mogen niet regelmatig worden ingenomen, omdat het de gezondheid kan schaden en zelfs verslavend kan zijn. We hebben de bijwerkingen en nadelige effecten van slaappillen al besproken. Nu zullen we enkele alternatieven voor slaappillen voor ouderen bespreken.
Meditatietherapie - Slaapstoornissen kunnen worden behandeld door middel van meditatietechnieken. Meditatie helpt om geest en ziel te ontspannen. Het helpt het onderbewustzijn te zuiveren en helpt om ontspannen te slapen zonder de hulp van een slaappil. Meditatie is een uitstekend alternatief voor slaappillen voor ouderen. Volg enige tijd voordat je gaat slapen een meditatieroutine. Een ontspannen geest zorgt gegarandeerd voor een goede nachtrust.
Seks - Hoe raar het ook klinkt, seks helpt je geest te ontspannen. Seks is een goede remedie voor mensen die lijden aan slaapstoornissen. Het orgasme en het plezier helpen bij velen om slaap op te wekken. Probeer dit alternatief voor slaappillen dat zeker alleen maar leuk is en geen bijwerkingen heeft. Seks is een medicijn voor veel andere aandoeningen zoals migraine en sinusitis. Daarom kan het geen kwaad om het te proberen als slaapmiddel.
Cognitieve gedragstherapie - Deze therapie is een uitstekend alternatief voor slaappillen. De therapie richt zich op het verminderen van de 'slechte gedachten' die een patiënt beletten te slapen. De therapie verandert de routine die u volgt voordat u gaat slapen. De routine wordt verbeterd door het introduceren van rustige muziek, een aangenaam uitzicht of het lezen van een goed boek. Volgens deze therapie kan alles wat aangenaam is dat de slechte gevoelens kan stoppen, worden gedaan om goed te slapen.
Kruidenpillen - Er zijn veel ayurvedische en kruidenziektes op de markt die helpen bij het opwekken van slaap zonder bijwerkingen. De pillen kunnen kruiden bevatten zoals Valerie, citroenbal, lavendel, enz. Deze pillen hebben kalmerende eigenschappen en kunnen worden gebruikt om op natuurlijke wijze in slaap te komen. Zorg voor allergieën voordat u kruiden gebruikt.
Oefening en ontspanning - Mensen die overdag regelmatig sporten, zouden 's nachts goed slapen. Daarom is sporten voor ouderen een goed alternatief voor slaappillen. U kunt ook ontspanningsmethoden gebruiken, zoals ritmische ademhaling, diepe ademhaling, enz. om een goede nachtrust te hebben. Dit zijn een paar alternatieven voor slaappillen. Regelmatige inname van slaappillen is niet goed.