Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

10 gezondheidstips voor kinderen in de zomer

De zomer is aangebroken en kinderen zijn enthousiast over hun lange vakantie. Als ouders moet je je kind af en toe in de zon laten zonnebaden, maar zorg ervoor dat ze gehydrateerd en fit zijn om de hitte dit zomerseizoen te verslaan. Met de stijgende temperaturen komen er meerdere gezondheidsproblemen met betrekking tot de hete zomers. Zorg er als ouders dus voor dat uw kleine kinderen alle nodige zorg krijgen om ze dit zomerseizoen gezond te houden.

In vergelijking met de winter is het zomerseizoen een stuk riskanter omdat je meer kans loopt om ziek te worden. Wanneer uw kinderen 3 tot 4 uur continu in de hete zon spelen, kunnen ze last krijgen van neusbloedingen, constipatie, ernstige hoofdpijn en nog veel meer gezondheidsproblemen. Daarom zijn experts van mening dat de enige manier voor kinderen om deze zomer de hitte te verslaan, is door enkele van de gezondheidstips te volgen die we voor je hebben opgesteld.

BESTE MANIEREN OM UW METABOLISME IN DE ZOMER TE VERBETEREN

Bekijk deze gezondheidstips om de brandende zomerzon te verslaan:

Vers fruit

Verse citrus zomervruchten zijn ideaal voor het zomerseizoen. Om het lichaam van uw kind koel te houden, moet u hem/haar elke dag minstens één citrusvrucht laten consumeren.

Water is je vriend

Je lichaam gehydrateerd houden tijdens de zomer is de beste manier om alle ziektes weg te houden. Uw kind moet dagelijks minimaal 2 liter water drinken.

Genoeg slapen

Zorg ervoor dat uw kind veel slaap krijgt. Het is een van de beste gezondheidstips voor kinderen om de hitte te verslaan.

Beperk uw gefrituurd voedsel

Het is het beste om gefrituurd voedsel te beperken, omdat de olie in het voedsel uw maag kan hinderen, wat kan leiden tot maagaandoeningen.

Neem een ​​duik

Een van de beste gezondheidstips voor kinderen om tijdens de zomer te volgen, is om uw kind in te schrijven voor een zwemkamp. Zwemmen zal hen helpen om fit te blijven en ook ziektes die verband houden met de zomer af te weren.

Maak melk ideaal

Karnemelk en koude melk zijn twee opties die u kunt toevoegen aan het voedingsschema van uw kinderen. Deze twee drankjes helpen je kind gezond en fit te houden.

Waterig hoofd

Zorg ervoor dat u voor en nadat uw kind naar buiten gaat om te spelen een beetje water op zijn/haar hoofd sprenkelt. Dit houdt hun lichaam en hoofd koel als ze in de zon spelen.

Houd de huid veilig

De belangrijkste gezondheidstips voor kinderen om in de zomer te volgen, is om elke 2-3 uur zonnebrandcrème op uw kind aan te brengen, vooral vaker in of rond het water.

Sla nooit maaltijden over

Een van de meest elementaire gezondheidstips voor kinderen in de zomer is ervoor te zorgen dat uw kind nooit maaltijden overslaat. Als je maaltijden overslaat, verlies je energie, waardoor je een zwaar gevoel in je hoofd krijgt.

Houd de allergieën bij

Zomertijdallergieën kunnen grote schade aanrichten aan uw kind. Het is het beste om een ​​arts te ontmoeten voordat het seizoen begint en een allergiepreventieplan voor uw kind te maken. Dit is een van de manieren waarop u uw kinderen in de zomer gezond kunt houden.