We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven te maken gehad met woedeproblemen. Voor sommige mensen maken woedebeheersingsproblemen of opvliegendheid deel uit van hun persoonlijkheid. Voor anderen kunnen de omstandigheden hen tot een opvliegend karakter dwingen. Het versterken van woede geeft je een positieve stuwkracht om de oorzaak te beheersen. Maar het ontkrachten van woede voedt angst en diepe bitterheid in de kern en is moeilijker om van af te komen.
Wat de oorzaken en beperkingen van woede ook zijn, het is even vermoeiend voor alle betrokkenen wanneer het humeur wordt losgelaten. Veel mensen zouden graag een enkele remedie hebben om hun humeurproblemen onder controle te houden. Er zijn veel beproefde methoden om de beheersing van je humeur te bereiken. Een van de beste methoden is om yoga te gebruiken om woede te beheersen.
MANIEREN OM PANIEKAANVALLEN TE STOPPEN
Yoga is een levensbeoefening die helpt om lichaam, geest en ziel te kalmeren. Veel van de oefeningen en ademhalingsoefeningen in yoga zullen helpen om alle opgekropte woede in ons systeem een brandpunt te geven en zullen het allemaal wegbranden.
Hier kunnen we verschillende yoga-oefeningen bespreken voor het beheersen van woede .
Deze oefeningen omvatten krachtige bewegingen waardoor u gaat zweten en diep ademhaalt. Dit soort op fitness gebaseerde yoga-oefeningen voor woedebeheersing zullen je voldoende mentale kracht geven.
Misschien wel de meest bekende van alle yoga-oefeningen voor woedebeheersing is de zonnegroet of zelfs de halve zonnegroet. Deze oefeningen vereisen concentratie van lichaam en geest en zullen helpen om woede te verdrijven.
Dit is een ontspannende techniek die doet denken aan een kind in een comfortabele houding. Kniel op handen en voeten en duw je lichaam naar achteren met de armen opzij en het hoofd op de grond. Dit is een van de yoga-oefeningen voor het beheersen van woede.
Dit is een andere positie in yoga om woede te beheersen. Het is in feite een push-uppositie waarbij de handen op schouderbreedte uit elkaar worden gehouden en je je lichaam opdrukt met je handen en glut. Het is erg handig om van vervelende humeuren af te komen.
In deze yoga om woede onder controle te houden, ga je comfortabel op je rug liggen en plaats je je rechterhand op je borst en linkerhand op je buik. Adem in en uit zodat alleen de rechterhand beweegt.
Wanneer je woede gewelddadige actie vereist, is dit de beste positie in yoga om woede te beheersen. Sta met je voeten uit elkaar en de knieën licht gebogen. Rijg je vingers boven je hoofd en breng ze hard naar beneden alsof je hout aan het hakken bent.
In deze houding van yogacontrole voor woede, ga op je rug liggen met je handen achter je hoofd en benen gestrekt. Hef het linkerbeen op en til je rechterschouder ernaartoe. Herhaal aan de andere kant en ga een paar minuten door.
Dit is een normale ademhalingstechniek die in yoga wordt gebruikt om woede onder controle te houden. Het wordt gedaan door lang te zitten en diep in te ademen, eerst in je buik, dan naar je ribbenkast en tenslotte in de borst en keel.
Omdat het een ontspannende houding is, is dit het beste deel van yoga om woede onder controle te houden. Het enige wat u hoeft te doen is op uw rug te liggen, uw spieren te ontspannen met de armen opzij en de handpalm naar boven gericht en u alleen op uw ademhaling te concentreren.