Het is erg belangrijk om te begrijpen wat opvliegers zijn om te begrijpen waarom opvliegers optreden. Opvliegers, ook wel opvliegers genoemd, zijn wanneer u een kortstondig gevoel van warmte ervaart. Dit gaat gepaard met een rood rood gezicht en zweet. U krijgt opvliegers wanneer de bloedvaten nabij het huidoppervlak verwijden om af te koelen. Dit zorgt voor een rode blos op je wangen. Sommigen van jullie kunnen zelfs transpireren om het lichaam af te koelen. Soms kunt u 's nachts opvliegers ervaren, die nachtzweet worden genoemd, en dit verstoort uw slaappatroon.
De duur van uw opvliegers verschilt bij de verschillende vrouwen die in de menopauze zijn. Ja, dit gebeurt over het algemeen wanneer u in de menopauze, pre-menopauze of post-menopauze bent. Sommigen van jullie kunnen het een leven lang ervaren, terwijl voor sommigen de ernst met de tijd afneemt. De belangrijkste triggers voor opvliegers zijn stress, overmatige cafeïne, alcohol, inname van gekruid voedsel, strakke kleding, hitte enz.
MANIEREN OM PANIEKAANVALLEN TE STOPPEN
Het kan roodheid op de huid veroorzaken. Om opvliegers op afstand te houden, moet u idealiter enkele natuurlijke remedies volgen. Dit voorkomt opvliegers en houdt allerlei bijwerkingen op afstand. Hier zijn een paar remedies voor opvliegers.
Er zijn bepaalde voedingsproducten die gewoon niet goed samengaan met opvliegers. U zult zien dat zuivelproducten, vleesproducten en gekruid voedsel tot de belangrijkste veroorzakers van opvliegers behoren. Laten we uitgaan van een situatie waarin u niet in de menopauze bent. Zelfs dan zul je je zweterig en rood voelen als je gekruid voedsel eet. Zorg ervoor dat u eiwitten als onderdeel van uw dieet heeft die de hormoonproductie in uw lichaam zullen helpen stimuleren. Je kunt ook eetbare bonen zoals sojabonen consumeren om opvliegers onder controle te houden. Oestrogene verbindingen zijn belangrijk om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet heeft dat de juiste hormonale productie in uw lichaam induceert.
Veel artsen hebben verhoogde stressniveaus toegeschreven als de oorzaak van opvliegers tijdens de menopauze. Tijdens je menopauze zul je hormonale onevenwichtigheden ervaren. Dit kan leiden tot een toename van het stressniveau in uw lichaam. Wat bijdraagt aan stress tijdens de menopauze is een hoog oestrogeengehalte en een laag progesterongehalte. Je moet onthouden dat je lichaam en geest in balans moet blijven. Probeer de stressniveaus te verminderen om opvliegers op afstand te houden. U kunt stress verlichten met behulp van de verschillende stressverlichtende technieken.
Als u vitamine E in uw dieet opneemt, zult u tijdens de menopauze een enorme vermindering van opvliegers in uw lichaam ervaren. Vitamine E helpt de effecten van opvliegers in de menopauze te verminderen en vermindert zo de inspannende impact op uw lichaam
Zoals gezegd kan strakke kleding een mogelijke oorzaak zijn van opvliegers in je lichaam tijdens de menopauze. Het is erg belangrijk dat u deze strakke kleding vermijdt, vooral als u in de menopauze bent. Met losse en makkelijk zittende kleding zul je zien dat je het nodige licht en lucht krijgt. Je krijgt ook menopauze-t-shirts die de opvliegers tijdens de menopauze helpen verminderen.
Als u zich in de menopauze bevindt, moet u regelmatig sporten. Dit houdt opvliegers op afstand. Je kunt zelfs een paar ademhalingsoefeningen doen die je kunnen helpen als je last hebt van opvliegers. Diep ademhalen is het perfecte antwoord op opvliegers.
Sommige kruiden kunnen ook helpen om de opvliegers tijdens de menopauze op afstand te houden. U kunt kruiden zoals ginseng, teunisbloemolie, rode klaver enz. proberen om opvliegers te behandelen. Ze zijn natuurlijk en zullen je hoe dan ook geen kwaad doen.