Lassi is een van de meest verkrijgbare zomerdrankjes in India. Het is vullend, lekker en ook nog eens erg gezond. Lassi heeft veel gezondheidsvoordelen. De drank wordt bereid met yoghurt of kwark.
Yoghurt is een zure gefermenteerde vorm van melk. Het heeft gezonde bacteriën die helpen bij het voorkomen of behandelen van urineweginfecties. Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van yoghurt is dat het erg goed is voor de maag. Yoghurt koelt de maag en helpt lichaamswarmte te verspreiden. Dus het hebben van lassi die rijk is aan yoghurt, levert een deel van de gezondheidsvoordelen op. Een ander belangrijk voordeel van yoghurt in lassi is dat het helpt bij het voorkomen van een zonnesteek.
KENT OOK DE GEZONDE SOORTEN YOGHURT
Er zijn veel manieren om het gezonde en rustgevende Indiase zomerdrankje lassi te bereiden. Idealiter wordt het gemengd met suiker en rozenwater. Je kunt echter ook seizoensfruit zoals mango's en lychees gebruiken om te genieten van gearomatiseerde lassi.
Van het voorkomen van constipatie tot het kalmeren van lichaamswarmte, lassi is een van de gezondste en beste zomerdrankjes die je regelmatig moet drinken. Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van lassi.
Gezondheidsvoordelen van het hebben van Lassi:
In de zomer komt er water uit het lichaam in de vorm van zweet. Het hebben van lassi komt de gezondheid ten goede omdat het het lichaam hydrateert en het waterpeil in evenwicht houdt.
Het is een van de beste Indiase zomerdranken omdat yoghurt in lassi een verkoelend effect op het lichaam heeft. Dit helpt ook een zonnesteek te voorkomen.
Yoghurt heeft gezonde bacteriën die zowel urineweginfecties behandelen als voorkomen.
Yoghurt is rijk aan kalium, calcium, eiwitten en vitamine B, die van B-12 houden. Het is dus een voedzaam zomerdrankje dat je gezond houdt.
Yoghurt bevatte gezonde probiotica die de spijsvertering bevorderen en ook constipatie tegengaan. Dit helpt bij het hebben van regelmatige stoelgang.
Lactose in melk wordt door de gezonde bacteriën omgezet in melkzuur dat lactose of zuivelproducten verteert. Elke dag lassi eten verbetert de spijsvertering.
Lassi is vaak rijk aan room en ghee. Het hebben van traditionele lassi is goed voor gewichtstoename omdat het gezonde vetten en calorieën bevat.
Omdat lassi wordt bereid met een zuivelproduct, yoghurt, is het rijk aan calcium. Het hebben van lassi zorgt voor calciumopname door de botten.
Volgens veel onderzoeken versterkt lassi het immuunsysteem. Drink dus een glas gekoelde lassi om de zomerhitte te verslaan en het immuunsysteem te stimuleren.
Als u een dieet volgt om af te vallen, moet u 30 minuten voor een maaltijd lassi eten. Lassi zorgt ervoor dat je je voller voelt, wat op zijn beurt de eetlust onder controle houdt en gewichtstoename voorkomt.