Yoga wordt al lang erkend als een levenskunst, iets om dagelijks te beoefenen voor een gezonde geest en een sterke geest in een gezond lichaam. Het is een bewezen feit dat degenen die aan yoga doen, sterker en fit blijven dan mensen die dat niet doen. Tegenwoordig hebben veel mensen deze oude levenskunst tot een onderdeel van hun levensstijl gemaakt.
Yoga is op veel manieren nuttig. Het zorgt voor een vredige mentaliteit en helpt woede onder controle te houden. Het brengt discipline in het leven en wordt gebruikt bij de bestrijding van vele ziekten. Een van de belangrijkste attracties van yoga tegenwoordig is dat het erg nuttig is bij het bevorderen van gewichtsverlies. Yoga is een van de gemakkelijkste en snelste manieren om vet te verbranden voor gewichtsverlies.
HOEVEEL GEWICHT MOET U VERLIEZEN? BEREKEN HIER
Yoga heeft veel houdingen of aasana's. Ze spelen allemaal een cruciale rol om u gezond te houden. Toch zijn er een paar houdingen die uitsluitend gericht zijn op het verminderen van overtollig vet in je lichaam. Hier zullen we ons concentreren op dergelijke houdingen als we oefeningen voor gewichtsverlies bespreken.
We beschrijven enkele van de verschillende houdingen in hot yoga voor gewichtsverlies.
Dit is misschien wel de meest bekende onder de oefeningen voor gewichtsverlies in yoga. Het combineert veel oefeningen met elkaar en is eigenlijk een full body workout. Het helpt ook bij het ontgiften van je interne organen.
Bij deze oefeningen om gewicht te verliezen, ga je met je voeten bij elkaar staan en hef je je handen boven je hoofd en klem je ze tegen elkaar. Strek je nu uit naar het plafond zonder naar voren of naar achteren te buigen.
Zoals de naam al doet vermoeden, zijn deze oefeningen voor gewichtsverlies houdingen die worden aangenomen door krijgers. Zet een voet naar voren en strek de andere naar achteren. Hef nu je armen naar het plafond en kantel je romp naar achteren.
Dit is een voortzetting van krijgerhouding I. Bij deze oefeningen voor gewichtsverlies draait u, nadat u uw benen heeft gepositioneerd, uw romp zijwaarts en strek uw armen naar beide kanten zodat ze evenwijdig zijn aan de positie van uw benen.
Voor deze pose in hot yoga om gewicht te verliezen, ga je met je voeten iets uit elkaar staan en hef je je armen boven je hoofd. Sluit ze samen en buig zodat je dijen evenwijdig aan de grond zijn.
Hot yoga voor gewichtsverlies houdt in dat je met je voeten bij elkaar staat en langzaam een voet naar binnen tilt en deze op de binnenkant van het dijbeen van het andere been plaatst, zo dicht mogelijk bij het bekken. Steek dan je handen boven het hoofd.
Dit is een voorwaarts buigende houding in hete yoga om gewicht te verliezen. Sta met je voeten bij elkaar en buig langzaam naar beneden en plaats je handpalmen op de grond naast je voeten zonder je knie te buigen.
In deze pose in hot yoga voor gewichtsverlies, ga plat op je buik liggen en til je lichaam op, waarbij je het gewicht op je armen en je tenen balanceert. Adem langzaam in en uit en houd deze houding zo lang mogelijk vast.
Oefeningen in hete yoga voor gewichtsverlies zijn behoorlijk vermoeiend. Als je de behoefte voelt om af te koelen, neem dan deze pose aan. Ga op je knieën zitten en leg je voeten plat. Breng het gewicht op je hielen in evenwicht, spreid je armen naar voren en buig je gezicht naar de grond.