Tijdens de zomers willen we allemaal verfrissende en gezonde sappen drinken die de lichaamswarmte verminderen en je koel houden tijdens het hete seizoen. Pudina of muntsap is een van de meest voorkomende en gezonde zomerdrankjes. Het is erg lekker en ook nog eens makkelijk te bereiden. De groene muntblaadjes worden gemengd met kruiden zoals chaat masala, komijnzaadpoeder en zout of suiker. Het hebben van pudina-sap is gezond omdat de bladeren een aantal gezondheidsvoordelen hebben, waardoor het een ideaal zomerdrankje is.
Pudina-sap is bijvoorbeeld een van de verkoelende zomerdranken die de lichaamswarmte vermindert. De muntblaadjes zijn ook goed voor de spijsvertering. Als je in de zomer last hebt van spijsverteringsproblemen, drink dan een glas muntblaadjessap om de maagspieren te kalmeren en ook de spijsvertering te bevorderen. Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van het hebben van pudina-sap.
GEZOND EN VOEDEND ZOMERSAP
Munt is verkrijgbaar in vele varianten, zoals appelmunt, paardenmunt, sinaasappelmunt, ananasmunt, pepermunt, groene munt om er maar een paar te noemen, waarbij pepermunt en groene munt de meest gebruikte zijn. Het kruid is een van de verfrissende en koele bladeren die werkt als een natuurlijke mondverfrisser. Tijdens de zomers worden pudina of muntblaadjes in de volksmond geconsumeerd vanwege de verkoelende effecten.
Gezondheidsvoordelen van het hebben van Pudina-sap:
Dit is een van de belangrijkste voordelen van het drinken van deze gezonde zomerdrank. Pudina zorgt voor een verkoelend effect waardoor de lichaamswarmte wordt verminderd. Regelmatig pudina-sap drinken beschermt je tegen een zonnesteek.
Muntblaadjes zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten die de maagspieren verlichten en ook helpen bij de spijsvertering.
Pudina-sap komt de gezondheid in de zomer ten goede omdat het het lichaam verkoelt en je gehydrateerd houdt. Dit voorkomt veel zomerproblemen zoals uitdroging en zonnesteek.
Muntblaadjes zijn een van de natuurlijke mondverfrissers die veel mondgezondheidsproblemen bestrijdt, zoals mondgeur, tandbederf, vergeling van tanden, om er maar een paar te noemen. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van munt zorgen voor verlichting van orale infecties.
Menthol in munt opent de neusholte en vergemakkelijkt de ademhaling. Voeg bij voorkeur gemalen muntblaadjes toe aan het pudina-sap, zodat je erop kunt kauwen en verlichting kunt krijgen van hoesten en slijm.
De sterke geur, smaak en antioxidanten in muntblaadjes maken het een gezonde drank om stress te bestrijden en je ontspannen te voelen.
Het is geweldig voor zwangere vrouwen om 's ochtends een glas gekoeld pudina-sap te drinken. De mentholsmaak en het aroma verslaan ochtendmisselijkheid.
De groene bladeren zitten boordevol vitamines zoals C, D, E, calcium, fosfor en kleine hoeveelheden vitamine B-complex dat de immuniteit verhoogt en ontstekingen weghoudt.