De zomer is aangebroken en de belangrijkste tip die je moet volgen is om je lichaam koel te houden. Volgens experts kiezen de meeste mensen voor koele dranken om de stijging van het kwikgehalte tegen te gaan. Maar het drinken van koude vloeistoffen kan leiden tot vernauwing van de bloedvaten, wat problemen kan opleveren voor uw gezondheid. Er zijn echter andere manieren om de hitte te bestrijden en je lichaam koel te houden.
Experts adviseren je om je aan bepaalde soorten voedsel te houden om het lichaam koel te houden tijdens het hete seizoen.
PROBEER DEZE 12 BESTE VOEDINGSMIDDELEN OM LICHAAMSHITTE TE VERMINDEREN
Boldsky heeft een lijst opgesteld met voedingsmiddelen en gezonde tips om je lichaam koel te houden in de zomer. Bekijk de lijst en vergeet ze niet toe te voegen aan je dieet:
De meeste bladgroenten bevatten 80-95 procent water. Het is ook gemakkelijker om ze te verteren. Bovendien gaat het ook heel snel door je spijsverteringsstelsel, waardoor je in een mum van tijd een verkoelend gevoel krijgt.
De beste manier om je lichaam koel te houden tijdens de zomer is door alleen katoenen kleding te dragen.
Je lichaam gehydrateerd houden tijdens de zomer is een must. Als je je lichaam koel wilt houden tijdens dit hete seizoen, drink dan elke dag minstens 2 liter water.
De beste vruchtensappen om te drinken in de zomer zijn die van citrusvruchten. Sinaasappels, ananassen en citroen zijn enkele andere soorten fruit waaruit je kunt kiezen.
Zuivelproducten zoals karnemelk en lassi zijn twee soorten dranken die u in de zomer moet kiezen om uw lichaam koel te houden.
Ze zeggen dat je koffie drinkt om jezelf warm te houden in de winter, maar in de zomer kun je het beste voor thee kiezen, omdat het een verkoelend effect op je lichaam heeft.
Eet pittig eten om de hitte te verslaan. Pepers helpen de warmte-receptoren in de mond te stimuleren, waardoor de bloedsomloop in de vorm van zweet wordt verbeterd, dat vervolgens het lichaam afkoelt.
Eet kleine maaltijden en met regelmatige tussenpozen. Er wordt gezegd dat hoe groter de maaltijd, hoe meer stofwisselingswarmte je lichaam creëert om het voedsel af te breken. Dus om je lichaam koel te houden tijdens de zomer, is het het beste om voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan eiwitten en de stofwisselingswarmte verhogen.
Als u uw bed in de zomer te warm vindt om op te slapen, slaap dan op de grond. Als je tegels in je slaapkamer hebt, houdt het je lichaam koel in de zomer en slaap je ook goed.
Om uw lichaam koel te houden voor de zomer, moet u uw polsregio's af en toe nat maken. Door je polsregio's nat te maken, kalmeer je je lichaam en laat je warme lucht vrij, waardoor je koel blijft.
Neem af en toe een koude douche om je lichaam koel te houden in de zomer. Ben je niet gewend aan koude douches, kies dan voor lauw water.
Wist je dat yoga je lichaam kan helpen afkoelen in de zomer? Pranayama's zoals anulom vilom, bhramari en ujjayi zijn de belangrijkste ademhalingsoefeningen die een verkoelend, kalmerend effect op je lichaam hebben.