Yoga is een kunst met tal van gezondheids- en fitnessvoordelen. De verschillende houdingen van yoga hebben voordelen voor elk deel van het lichaam. Een van die poses is Vajrasana.
Vajrasana is een yogahouding die gemakkelijk uit te voeren is. Om deze pose te doen, moet je je benen recht strekken. Plaats je handpalmen op je dijen.
Foto's bekijken
Vouw langzaam je knie en houd je rug recht. Houd daarbij je ademhaling langzaam en constant. Deze yogapose kan overal en voor elke tijd worden gedaan.
Zie ook:Voordelen van kattenhouding bij yoga
Er zijn enkele voordelen van de Vajrasana-pose. In dit artikel zullen we enkele voordelen van de Vajrasan-pose uitlichten. Je kunt profiteren van de voordelen van Vajrasana nadat je deze pose regelmatig hebt gedaan:
Constipatiegenezer - Vajrasana is een pose die helpt bij het belasten van de organen van ons middenlichaam. De pose helpt om de nodige spanning op de buik, maag en darmen te leggen. De druk helpt bij het oplossen van spijsverteringsproblemen en is gunstig voor mensen met constipatieproblemen. Dit is een groot voordeel van de Vajrasana-houding.
Stressverlichter - Rechtop zitten met de knieën opgevouwen helpt om je rug- en beenspieren te strekken. De pose helpt om alle stress in de gewrichten en spieren te verlichten en je een ontspannen en stressvrij gevoel te geven. Je kunt in deze houding blijven en diep ademhalen voor een beter effect. Je kunt echt voelen dat je spieren ontspannen als je deze pose doet. Dit is een groot voordeel van de Vajrasana-houding. Als je je gestrest voelt, moet je deze pose doen en een tijdje in de houding blijven om je goed en verfrist te voelen. Dit is een van de belangrijke voordelen van de Vajrasana-houding.
Ziektegenezer - Vajrasana is een pose die gemakkelijk is en ook sommige ziekten kan genezen. Van deze pose is bekend dat het bepaalde ziekten geneest, zoals vericose aderen, gewrichtspijn en artritis. Het effect van de ziekte vermindert met de tijd als je deze pose regelmatig doet. Dit is ook een van de meest effectieve en essentiële voordelen van Vajrasana. Omdat bijna elke yogahouding helpt bij het wegwerken van een bepaalde ziekte of lichamelijke aandoening, helpt Vajrasana ook om spier- en gewrichtsgerelateerde misvormingen en ziekten kwijt te raken.
Ademhalingsoefeningen - Meditatie- en ademhalingsoefeningen worden over het algemeen uitgevoerd met behulp van de Vajrasana. De positie van de adamsappel tijdens deze pose helpt om diep te ademen en goed te mediteren. Bijna iedereen die zittend wil mediteren of een ademhalingsoefening wil doen, gebruikt deze houding.
Gewichtsverlies, flexibiliteit en lichaamsversteviging - Andere voordelen van de Vajrasana-houding zijn onder meer gewichtsverlies omdat de vetten verbranden tijdens het doen van deze pose. Het lichaam wordt strakker, de lichaamsflexibiliteit neemt toe door het regelmatig uitvoeren van de Vajrasana-houding.